很喜欢吃汉堡，但又担心长胖 ， 请问吃了汉堡怕胖怎么补救?。?
运动
由于发胖除了疾病因素以外 ， 主要是由于人体食物摄入的热量大于日常活动消耗的热量所引起的，而增加人体的运动量，就可以使体内的热量被消耗的更多 ， 当多余的热量被消耗完时，就不会再引起发胖 。
控制饮食
【吃了汉堡怕胖怎么补救呢】要是不想运动的人群在，则可以通过控制其他食物摄入的热量，将这一天摄入的总热量控制在人体日常活动所能消耗的范围内，同样不会引起发胖 。
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