【健胃运动是】
文章插图
健胃运动：指加强胃的消化功能的方法 。
运动健胃的方法：
1、早上醒来时 ， 保持仰卧姿势，两腿伸直，然后深深地吸一口气将两膝屈起，使大腿紧靠腹部，可用双手抱大腿使它更紧贴腹部，呼吸数秒后 ， 慢慢将两腿放松，呼气 ， 恢复原状，此动作每天早上重复4至5次；
2、俯卧：二三分钟为限，此动作对胃下垂有异常的效果，也能增进食欲，使血液循环顺畅，并能治好惧冷症，这是女性最好的体操之一；
3、两腿盘坐：双手握拳放在肚脐的高度，深深吸气，使胃部提高 ， 再呼气，回复原状 。此动作虽
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