文章插图
健腹轮使用方法 ；
方法1：标准跪姿式，将膝盖放在跪垫上，双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收归位，反复操作；
【健腹轮的使用方法】方法2：标准站姿式，将双脚并拢站于水平地面，双手紧握健腹轮手柄 ， 向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收位，反复操作；
方法3：练习小腿 ， 坐在椅子上，两脚放在健腹轮手柄上，用脚推动健腹轮 ， 向前延伸，然后回收归位，反复操作；
方法4：瑜伽式训练 ， 坐在地上，两脚张开成V字型，抓住健腹轮手柄身体向前或向右延伸到
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