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青少年怎么增加发量，生发食疗方

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青少年由于遗传因素的影响，以及学习压力增大、不良的作息习惯，往往可能会出现少白头、脱发、掉发的现象，那么青少年怎么增加发量呢?下面就简单介绍几种生发食疗方 。
青少年怎么增加发量 1、黑豆黑芝麻糊
食材：黑豆、黑芝麻、核桃仁、少许红糖或蜂蜜 。
做法：黑豆、黑芝麻、核桃仁洗净、沥水、文火炒熟、研磨成粉，开水冲调，加少许蜂蜜或冰糖调味即可 。
功效：具有解毒利尿、祛风除热、补血养肾、养发美容的功效，可为头发的生长提供多种所需营养物质，但要注意的是脂溢性脱发的人群不可食用 。
2、花生红枣牛骨汤
食材：花生、红枣、牛大骨、少许调味品
做法：花生提前泡发、去皮;红枣洗净;牛大骨切段，焯水，放入砂锅中焖煮四十分钟，再加入准备好的花生、红枣，继续焖煮二十分钟，最后加入少许调味品调味即可 。
功效：具有补充钙质、强身健体、美容养颜、补中益气的作用，可促进头发的生长，有效预防以及缓解头发毛躁、枯黄、分叉等问题 。
3、何首乌煲鸡蛋
食材：何首乌、鸡蛋
做法：何首乌洗净后，放入锅中，加水煮二十分钟，再加入鸡蛋熬煮二十分钟即可 。要注意的是鸡蛋在熬煮锅中，需将壳敲碎 。
功效：具有补虚除劳、益精血、抗衰老的作用，可预防以及改善因气血亏虚所致的头发早白、脱发、掉发等症 。
结语：青少年怎么增加发量?对于青少年增加发量来说，可多进食以上几种食疗方，同时要注意避免进行辛辣刺激性食物，以及及时调整作息，避免经常熬夜等 。
【青少年怎么增加发量，生发食疗方】

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