作者Jaslinewong
材料牛排 3块西红柿做装饰用 几片盐 5g橄榄油 5g淀粉 5g植物油 适量珍珠菇 30土豆 1个胡萝卜 1根洋葱 半个胡椒粉
练习步骤1.牛排解冻，沥干水分 ， 各种蔬菜用胡椒粉和玫瑰盐腌制半小时，切块，用盐和橄榄油拌匀，烤盘铺上锡纸，刷一层橄榄油 ， 把蔬菜铺好，把肉放在上面 。
2.烤箱预热210度20分钟 。
3.20分钟后打开烤箱门 。
4.取出牛排，放在烤架上 。两面烤5分钟 。
5.切盘子
6、焦糊，花椒入味，拌饭
技巧【烤箱烤牛排多长时间和温度 牛排烤多久】选一块稍微有点肥肉的牛排，把肥肉烤熟，滴到蔬菜里，用玫瑰盐和胡椒粉腌制半小时 。最好用煎锅煎 。我很懒 。给罐子刷上油 ， 否则它会粘住的 。
牛排的营养作用牛肉味甘，性平，归脾胃经 。具有补中益气、健脾胃、强筋骨、化痰息风、止渴生津的功效 。适用于中气郁结、气短、筋骨无力、慢性贫血、面色发黄者 。
牛排的饮食禁忌牛排:牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食 。
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