1.可以从饮食上调整 。不要低估饮食的重要性 。饮食其实很重要 ， 可以补充你身体需要的营养 。女人年纪大了，自身胶原蛋白的流失导致乳房下垂 ， 其实是主要原因 。这个时候可以吃一些猪蹄或者其他一些富含胶原蛋白的食物 。坚持一段时间，每天吃富含胶原蛋白的食物，下垂的情况会改善很多 。
【胸挺不起来怎么练 可以试试这三种办法】2.也可以多按摩 。按摩可以促进血液循环，让你的胸部变直 。洗澡的时候多按摩是个不错的选择 。因为热水加按摩可以让胸部的血液循环更强更旺盛，自然就不会下垂了 。
3.运动也是一个很好的方法 。运动可以促进全身血液的循环速度，自然胸部的血液流动速度也会变得更强 。而且最重要的是，经常锻炼可以让你的胸肌变得结实，也有很好的塑形作用 。对健康也有很大的好处，能有效增强机体免疫力 。总的来说，效果很好 。
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