文章插图
“1+3”吃肉食防上火
1、每餐都吃去火蔬菜
例如冬瓜、蘑菇、苦瓜、豆芽、百合、银耳，每餐上1～2 种，和肉食一起搭配吃，可以降火开胃，清热解毒 。
2、饭后1～2小时吃去火水果
例如苹果、梨、橙子、西瓜等 。榴莲、桔子等容易上火的水果要少吃 。
3、喝水必喝去火茶
绿茶、菊花茶、苦丁茶、乌龙茶、薏米水、山楂凉茶为首选，具有消食去腻的作用，对因食物积滞造成的火气特别有效 。
提醒：一些甜食、油炸食物、热性食物，如生姜、辣椒、大蒜、羊肉、狗肉、荔枝等，要少吃点 。
【4 春季养生 如何利用春捂防春火】具体上火具体疗法：
嗓音干哑：饮淡盐水或喝橘皮糖茶 。
咽喉肿痛：将嫩丝瓜捣烂挤汁频频含漱；醋加等量的水漱口也可减轻疼痛；用一匙酱油漱口1分钟左右再吐出，连续3～4次也有缓解症状的作用 。
有口气：藿香15克洗净，加水煎5分钟，弃渣取汁，再将50克大米煮成粥然后加入藿香汁食用；用薄荷煮粥也可以防治口气 。
咳痰：桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅加水适量煎服可治清晨多痰；生姜1块切碎，鸡蛋1个，姜碎和鸡蛋搅拌均匀后用香油煎熟，趁热吃下每日2次 。
口干舌燥：将百合、杏仁和大米同煮成粥，煮好时再加入梨丁、枇杷丁，拌入少许蜂蜜即可服用 。
脸上长痘：将芹菜、西红柿、雪梨、柠檬洗净后榨汁饮用每日1次；或者用红萝卜、芹菜、洋葱榨汁，都有清热、解毒、祛火的作用 。
推荐阅读
- 考一级建造师需要看什么书
- 无痛人流做完能走路吗 流产多久复查
- 言讫的意思和拼音 言讫的意思
- 瑜伽胸式呼吸的注意事项 瑜伽胸式呼吸时应注意什么？
- 联通4g怎么设置网速快
- 交流伺服电动机的应用有哪些
- 台风称为 为什么台风叫台风
- 火焰纹章风花雪月魔物怎么打 火焰纹章风花雪月魔物打法分享
- 高拉特有中国血统吗 关于高拉特的个人信息简介