众所周知，便秘是一种常见的肠胃问题 。很多人，无论是儿童还是成人 ， 都经常有便秘的情况 。如果孩子便秘，会影响宝宝的健康发育 ， 对宝宝有很多不良影响 。所以妈妈们一定要做好饮食调整，改善宝宝的便秘 。那么宝宝便秘吃什么好呢？具体来看一下吧！
一岁宝宝便秘的原因是什么？1.喝水太少导致体内水分不足 。有些婴儿不喜欢喝水，因为它没有味道 。有时候只是宝宝根本不照顾喝水 ， 不知道身体缺水会有什么危害 。有的宝宝还因为天气太热，整天打闹出汗太多，没有及时补充水分而便秘 。都是因为他们体内水分太少，导致肠道内排泄物太干，肠道内的菌群需要水分 。如果肠道缺水，会导致肠道菌群失调 ， 不利于益生菌的生长，影响正常消化吸收 。
2.运动量过少导致肠胃蠕动缓慢 。其实大部分宝宝都很好动 。当然也不排除有些宝宝比较安静，只喜欢在家里翻书玩积木，而不像其他宝宝那样到处跑来跑去，到处撞来撞去 。不管什么原因 ， 如果宝宝运动少了，就刺激不了肠胃蠕动 。如果肠胃蠕动变慢，排泄物在体内停留的时间会更长，水分会再次在体内被重吸收，然后大便就干了 。
3.吃的太少，导致排泄物不足以形成足够的排泄物排出 。有些宝宝因为不爱吃东西，或者天气太热，没有食欲 ， 所以这些食物大部分都被吸收了，只剩下少量的食物残渣，但是这些残渣太少了，还没有攒够刺激排便几次 。这样的粪便出来后非常干燥，因为水分在体内被一次又一次的重吸收 。
4.饮食不当引起的便秘如果你的宝宝不注意饮食，比如总是吃一些上火或者高蛋白的食物，却很少吃一些富含膳食纤维的食物，就像有的宝宝挑食 ， 总是喜欢吃药 ， 不喜欢吃蔬菜不吃水果，这样很容易导致便秘 。
1岁半的宝宝吃什么通便？1.芝麻酱芝麻本身含有油脂，对通便很有好处 。不过外面买的芝麻糊是甜的，有些芝麻是烤熟了再做成芝麻糊的 。这种芝麻酱太辣，太甜导致宝宝口味重，可以自己做 。如果用料理机 ， 豆浆机之类的自己做，其实还是挺方便的 。把原料扔进去，三四十分钟就好了 。一般可以放一些米饭、花生、芝麻，效果很好 。
我做芝麻酱是直接把原料碾成粉末，然后放冰箱冷藏 。必要的时候我多拿出一点放在碗里搅拌均匀 。做饭的时候，我把它蒸在米线上 。不做饭的时候，拿个小锅，分开煮，也挺简单的 。
2.火龙果，苹果【18个月的宝宝吃什么可以润肠通便 18个月的宝宝便秘怎么润肠通便】这些水果可以捣碎，也可以让宝宝直接吃 。如果宝宝不想这样吃，就放一些火龙果，40度左右的温水，适量的奶粉 ， 一打放在料理机上，一份美味的火龙果奶昔就做好了 。而且水果奶粉有一定的甜味，所以不需要加糖 。也可以做一些蔬菜汁 ， 只要宝宝喜欢 。
3.甘薯红薯也是很通便的，吃红薯会大便很多，所以适当给宝宝吃点红薯是很好的 。吃红薯比较简单 。只要是蒸的就可以吃 。红薯本身比较甜，不需要额外加工 。
一岁半宝宝便秘，如何润肠通便？1.让宝宝多喝水，多运动 。便秘是因为排泄物中的水分太少，所以一定要多喝水 ， 尤其是炎热的夏天 。因为你出汗多 ， 水分流失会更快 ， 所以要更及时 。有些宝宝渴了会表示想喝水，但有些宝宝贪玩，所以会忽略这些细节 。爸爸妈妈会吃零食 。如果宝宝不喜欢喝水，可以准备一些颜色鲜艳、图案诱人的杯子，让宝宝多喝水 。平时带宝宝到户外散步 ， 让宝宝适当运动，刺激肠胃蠕动，缓解便秘 。
2.满足宝宝的饮食需求 。对于一些不爱吃的宝宝，家长要想办法把辅食做得好看又好吃，才能吸引宝宝吃 。一岁以下的宝宝主要是奶 。一岁到一岁半的宝宝要慢慢过渡 ， 奶量要慢慢减少，辅食要慢慢添加 。不管怎样，一定要保证宝宝吃饱 。要给宝宝准备一些蔬菜水果作为辅食 。不仅肉有营养，而且不要给宝宝吃上火的食物 。如果宝宝便秘，可以给宝宝准备一些润肠通便的食物，比如火龙果、苹果、青菜等富含膳食纤维的食物 。
3.按摩宝宝的肚子 。每天早晚，饭后半小时到一小时左右按摩宝宝的肚子 。现在在手上擦一点保湿霜 ， 手掌加热，然后在宝宝肚脐旁边顺时针按摩手掌 ， 每次15分钟左右，每天两次 。或者按摩宝宝双手胫骨外侧，也可以缓解便秘 。
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