春节期间如何应对积食问题这篇文章了解一下 _睿知

春节期间，大人或宝宝都会趁着这个时节大吃大喝，宝宝们更是趁机大肆的吃自己爱吃的零食，因而假日期间因患积食症到医院就诊的宝宝占去了很大的比例，对伊节日期间的合理饮食十分重要，我们可以通过一些食疗方法帮助宝宝缓解积食造成的不适。

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一、宝宝积食的表现
宝宝会在睡眠中不停的翻身，有时还会咬牙；宝宝食欲下降；宝宝会说自己肚子涨或肚子疼；此外如恶心、呕吐、厌食、口臭、手足发烧、皮色发黄、精神萎靡等都是可能会出现的症状；
二、宝宝积食的食疗法
1、山药米粥
准备干山药片100克，大米或小黄米同样100克，适量白糖。首先将大米或小黄米淘洗干净，然后与山药片一起碾碎，放入锅中加水熬成粥，盛出后可以根据自己口味放些白糖或不放都成，直接食用即可；
2、白萝卜粥
材料是白萝卜1个，大米50克，红糖适量。我们先将白萝卜、大米分别洗净，萝卜要切片，然后在锅内放入适量的水先将萝卜煮大约30分钟，然后再加米一起煮，煮至米烂汤稠，在放入适量的红糖，煮沸即可食用；
3、糖炒山楂
准备适量的红糖，如过宝宝有发热的症状也可改用白糖或冰糖，将糖放入锅用小火炒化，然后在加入去核的山楂，再炒大约5到6分钟，能闻到酸甜味即可；

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三、大人积食的食疗方
1.山楂麦芽茶
材料：山楂（30克）、生麦芽（15克）、生谷芽（15克）、陈皮（6克）。调制方法：将材料先浸泡1小时，再煮半小时，可煮2—3碗，当茶水喝，可帮助消化，消解食滞、胀风。山楂具有药用功效，由于它性微温，味酸甘，有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用。对于饮食过多，吃后感到饱胀的人，吃了山楂均可消食，可缓解胸腹胀风。
2.苹果梨子瘦肉汤
材料：苹果（3个）、梨子（2个）、淮山（15-30克）、南杏（15克）、北杏（10克）、瘦肉（适量）。调制方法：将苹果和梨子切块，连同其他材料煮成汤。苹果梨子瘦肉汤促进胃肠道蠕动，帮助消化
3.喝七菜粥
鸡鸭鱼肉吃多了，导致消化不良，过节适当喝一些七菜粥，既可清理肠胃又可调整消化系统功能。
做法：
1.先将米洗净放入砂锅中，再加入适量的水，用小火煮上30-40分钟。煮粥过程中，还可将锅盖打开一点儿，让多余的水蒸发掉;
2.将适量的七菜（菠菜、芹菜、芫荽、芥菜（雪里蕻）、韭菜、葱、蒜）洗净切碎，在粥煮好前5分钟左右将七菜放入锅中，并加入少量的盐;
3.粥做成后，盛到碗里，在粥上撒上一些黑、白芝麻即可食用。功效：粥中的蔬菜都含有丰富的维生素和微量元素，具有健胃、消食的作用。菠菜中维生素和铁的含量最多;芹菜健胃、降血压;芫荽能消食、透疹;芥菜具有温中、祛痰的功效;韭菜温肾助阳、散瘀活血;葱具有散寒、健胃的作用;大蒜有很强的杀菌作用，可促进胃液分泌、帮助消化。