孕期补钙是女性怀孕后会遇到的事情 。医生一般建议14周后开始补钙 。所以现在孕妇钙片品牌那么多 。我应该如何选择他们？越贵越好？吃得越多越好？先说怎么选吧 。无论什么品牌，首先要做的就是保证安全性 ， 这样OTC药品的产品质量才能得到保证 。不建议购买和使用无OTC药品的品牌 。钙含量无论什么剂型的钙制剂 ， 如钙片或钙粒或咀嚼片，只要钙元素含量在600mg就没有问题 。比如维生素D钙咀嚼片 ， 每片的主要成分是750mg碳酸钙(相当于300mg)；钙的)；钙，每片的主要成分是1500mg碳酸钙(相当于600mg钙) 。所以，如果服用维生素D钙咀嚼片，一天需要两片；如果你服用钙，你每天只需要一片 。但有些特殊的孕妇需要增减量，需要在医生的指导下进行调整 。上图对比了市面上常用的钙剂，可以作为参考 。维生素D3需要注意说明书中是否含有维生素D3 。维生素D可以促进钙的吸收 。孕期建议10微克/天 ， 也更有利于钙的吸收 。只选对的不选贵的孕妈妈不选越贵越好 。他们需要根据自己的情况选择适合自己的 。如果孕期有便秘，可以选择含钙的山梨醇，帮助缓解便秘；如果孕期口腔没有味道，食欲不好 ， 可以选择水果味的咀嚼片，口感好；如果孕期一切正常，就选碳酸钙 。补钙最划算 。选择钙片后，每天几点吃？怎么吃？为了让补钙的效果更好？最好在吃饭的时候摄入钙 ， 钙其实是食物的一部分，而我们平时的食物中也含有维生素，可以促进钙的吸收 。少量吸收更好 。多次服用少量的钙比一次服用大量的钙好 。可以选择小剂量的钙片，每天服用2-3次 。而且 ， 睡前补钙有助于睡眠 。平时不要把咖啡因和盐与咖啡、咸味品一起吃，会增加钙的流失 。因此，你应该注意避免在怀孕期间过量摄入这类物质 。不是说咖啡和盐不能吃，只是平时要尽量少喝咖啡，饮食清淡 。不要同时服用铁和钙 。因为铁和钙可能会相互作用，所以不建议两种药物同时服用 。最好分开服用 。如果孕妈妈本人正在服用四环素类抗生素，需要在医生指导下使用 。
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