用奇亚籽泡水喝时，一次放多少比较合适呢？
【奇亚籽一次泡多少合适】
建议5-10克左右 。
100克奇亚籽的热量大约是486大卡，如果食用过多的话，不仅不容易消化，还会影响减肥的效果 ， 因此建议有减肥需求的人群一次吃10克，一天吃2次差不多是合适的用量，而年老体虚的人群，建议一次泡5克，一天吃1-2次就可以了 。
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