最近有点缺维生素C，不知道是食用维生素C片好呢还是吃水果比较好？
各有优缺点，看个人选择 。
维生素C片和蔬菜水果这两类食品对人体的功效各有不同 ， 难以单纯说哪个更好，建议根据个人喜好和用途来进行自由选择 。
【维生素C片和水果哪个好】就单纯补充维生素C来说，维生素C片的效用肯定是比单纯食用水果更好一些的 ， 而且也相对更加方便，但是其毕竟是一种人工制品，在安全性和新鲜度上通常比不上食用水果，而且水果中除了维生素C以外，还含有较多的矿物质，营养成分是维生素C片难以比较的 。
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