最近经常进行艾灸，一般一次的时间也比较长 ， 感觉有点上火了，不知道可以怎么调节呢？
1、日常饮食调理
艾灸之后上火了建议食用些绿豆粥或绿豆汤等有清热消暑功效的食物来达到降火的目的，同时要注意避免摄入辛辣刺激的食物，以免加重上火的症状 。
2、灸后服用温开水
可以在每次灸后服用些温开水来给人体补充水分，同时有助于排出刚因艾灸给人体带来的火气 ， 一般水的温度以略高于体温为宜 。
3、刮痧降火
【艾灸时间长了上火怎么办】灸后上火的话，可以用刮痧的方式来去除体内的部分火气，首先在背上涂上精油，然后就可以开始刮痧的步骤了 。
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