【如何预防“双休日综合症”？】有关专家建议，要较好地消除“双休日综合症”带来的不适感，单身男女人群可寻找多种方法充实自己的时间，如双休日早起写封信或打个电话给远方的伴侣 。
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如何预防“周末综合症”？
如何预防周末综合症？
在外工作或者夫妻长期分居的人可能经常会有这种经历 。周末，他们会莫名其妙地感到沮丧，感到孤独、烦躁和不安 。这种现象被称为“双周末综合症” 。
随着社会生活节奏的加快，受这种情况影响的人数增加了20%到30%，主要是长期分居的夫妻、独居的离异女性和性格内向的年轻白领女性 。
据专家介绍，周末综合症不仅是一种精神疾病，也是一种社会疾病 。弱势群体多为出国人员、异地居住人员、长期分居夫妻、离异独居女性、性格内向的年轻白领女性 。其中 ， 夫妻二人长期在两地工作生活 ， 是导致部分人抑郁的重要原因 ， 尤其是看到身边的家人团聚 ， 他们的焦虑感会更加突出 。
类似的现象在一些特殊职业中也时有发生 ， 比如海员、警察等 。周日和节假日休息不规律，周围环境不尽如人意 。如果心中没有地方发泄不满 ， 心理压力最终会形成 。
如何消除周末综合症？
专家建议，为了更好地消除“周末综合症”带来的不适，单身男女可以通过多种方式来丰富自己的时间，比如周末早起给远方的伴侣写信或打电话；发展一些有益身心的个人爱好，旅游或者参加一些社交活动，尝试建立自己的社交圈，多和朋友同事交流；做点家务，转移注意力，平衡心态 。
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