红枣不吃皮还补血吗???? 。主要营养在肉中，补血还是喝汤 。
枸杞40克，特级鸡心枣20枚，生姜2片，乌鸡1只 。
二、枸杞用温水浸透，用水洗净，沥干水 。一、将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水 。
三、红枣和生姜用水洗净 。红枣去核；刮去姜皮，切2片 。
四、瓦煲内加入清水，先用猛火对水开，然后放入以上材料，等水再开，改用中火煲3小时 。
我用的铁大哥鸡心枣，感觉好
【干枣子不破皮还能吃吗,红枣不吃皮还补血吗????。】
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