文章插图
16+8轻断食可以说就是节食基础上升级的减肥法，不会像节食那样难受，但吃上面依旧要严格控制 。那么，16+8轻断食可以喝水吗？当然可以，多喝水！饿了就喝水，那么，16+8轻断食多久起效？这个得看每个人的体质来决定哦！
一、16+8轻断食可以喝水吗【16+8轻断食可以喝水吗】当然要喝水，而且还要多喝 。因为喝水不仅会有饱腹感，而且能让代谢快一点～每天喝1.6-2.5L水就ok啦 。大家看看自己杯子的容量，差不多喝几杯水心里就有数啦～
二、16+8轻断食多久起效这个因人而异，有的人10天，有的人甚至30天，贵在坚持 。
一天有24个小时，集中8个小时内吧一日三餐解决掉 。用剩下的16个小时出了白开水之外不在吃任何的东西，我有了解过这方面，根据英国研究16小时禁食身体能启动燃脂模式，就是让胰岛素长期处于低水平，刺激身体内的脂肪分解 。激发细胞的自我吞噬能力，帮助身体排毒PS：还能让皮肤更亮 。且不容易暴饮暴食 。比5:2轻断食更容易坚持并且瘦得很快！而且又不会太快让身体进入平台期，适合刚刚减肥或者是尝试很多方法减肥失败的宝宝们 。
三、减肥的注意事项1、外面买东西要学会看成分配料表，越往前的配料，含量越高
2、尽量不要熬夜，做到作息规律
3、保持情绪稳定
4、减肥主要7分吃三分练，吃这关把握好了一定会瘦，运动有氧的最减脂，比如动感单车，跑步快走，跳舞等等
5、多喝水，我之前超懒，为了减肥，每天喝超过七杯水
推荐阅读
- 面包服怎样搭配才合适呢
- 请问东湖游船大概会开多久时间呢
- 建德新安江是市还是县 新安江是哪里
- 凯立德导航仪上的蓝牙怎么用
- 手机清除垃圾的小方法 有效清理手机垃圾的小技巧
- 油漆几个小时能刷二遍 油漆哪里有卖
- QQ飞车手游A车甜心狸想怎么获得 QQ飞车手游甜心狸想快速获取攻略
- 职场要有哪些好心态 职场上要拥有哪些心态
- 金堂的古镇有哪些