锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

健身房的分类和评定标准有哪些

睿知生活知识

健身房是城市里用来健身的场合。一般而言，都有齐全的器械装备，有较全的健身及娱乐项目，有专业的教练进行指点，有良好的健身气氛 。在健身房不仅能锤炼肌肉，让身体更有形 ， 也能认识很多新朋友 。健身房的建筑、从属设施和运行管理应符合国度公布的有关消防、安全、卫生、环境掩护等现行法规和尺度的请求 。
局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机 ， 以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等，下面我们一起来看看健身房的分类和评定尺度有哪些 。
健身房的分类和评定尺度有哪些
大致分类
（一）全身性
属综合性训练器械；可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习 。这种健身器械体积较大，功效较全，价钱不菲，合适健美中心、康复中心及机关或学校健身房应用 。应当解释的是 ， 诸如多功效跑步机虽属全身性的健身器械，但它只是在单功效跑步机的基本上增长了划船、蹬车、俯卧撑、腰部旋转、按摩等功效，所以体积并不很大，同样合适家庭健身房 。
（二）局部性
多属专项训练器械，构造小巧，占地1平方米左右，多数能折叠，有的还兼具趣味性 。其功效相对单一，重要着重局部肌群的锤炼 。此类器械既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力气型，也有以自身为动力的非力气型，无需拆装组合 。有的还配有时光、速度、距离、心率等
电子显示装置 ， 使锤炼者可以自己控制活动量 。因此 ， 颇受健身喜好者的青睐，是家庭健身房的“主角” 。

健身房的分类和评定标准有哪些

文章插图
（三）小型器械
体积虽?。纱噶都壑挡⒉坏?。以可调式哑铃为例，它不仅合适不同年纪、性别和体质的人进行练习，而且可以使全身各部肌肉得到锤炼，更是健美喜好者的必备器械 。再比如弹簧拉力器，轻便小巧 ， 价钱低廉，既便于寄存，又易于携带；同样能到达健身强体的目标 。而像健身球一类的小型健身器，、则最合适中老年人应用 。
选择
考核时光段：16:00--21:00 最佳：18:00--20:00
这个时段是一天中健身房人流最多的时候，选择这个时光去实地考核 ， 对健身房的人流量、健身气氛、空气质量、场地整洁水平、锤炼空间是否充分、健身设施是否够用等细节都会有一个比拟直观的懂得 。
地理地位：坐车要便利，车程在20分钟以内为宜
选离家近的健身房，这样有利于保持连续自己的健身筹划 。坐车要便利，有车族要注意是否有足够的车位 。另外，通风好、能保证空气质量是健身房的根本条件，尽量不选在地下室的健身房 。
健身环境：好的环境能有好的心境
健身环境重要依据健身房的空间大小，合理的区域功效划分及布局
，现代化的装修 ， 通风条件，场地器械的保护颐养及清洁卫生水平等进行选择 。专业健身房含有氧健身区、抗阻力力气训练区（无氧区）、组合器械训练区、趣味健身区、操课房、瑜伽房、体能测试室、男女更衣室及淋浴区、会员休息区等区域功效 。
空气质量：健身房的根本保证
一个好的健身房首先保证锤炼人员对空气的需求，没有人愿意将自己的健康交给一个空气质量都无法得到保证的健身房，这样对健身不但没有保证，还会发生副作用 。是否有良好的通风换气设施，是否设置绿色盆景，有无空气净化设施使之清洁、清爽等 。
卫生水平：对自身健康的请求
专业健身房属于公共娱乐健身场合，卫生水平确定要到位 。是否经常有对公用的健身器材进行干净、保护和颐养，是否有消毒水、毛巾等干净用品，公共环境是否清洁、整洁，健身器材是否残留汗渍污渍等 ， 更衣室是否整洁 ， 淋浴区是否清洁，拖鞋等公用设施是否清洗消毒等 。
健身器材：好、多、全
专业健身会所的大部分投资应当在健身器械上，好的健身器材能让应用者准确控制锤炼和得到有效的掩护，减少活动损伤 。器械无破损，可正常应用，能针对性的，全方位的锤炼到身材的各个部位，使身材更匀称，线条更幽美 。“好”是为了到达更好的锤炼后果；“多”是为了有足够的活动空间，不至于排队和期待；“全”是为了使身材得到更全面科学的锤炼 。
服务设施：具备配套完美的服务设施
专业的健身俱乐部都会配有冷热水淋浴区，更衣柜 。高级健身俱乐部会供给会员休息区 ， 报刊、杂志浏览，洗发水、沐浴露、浴巾等洗浴用品，供给免费的上网、停车服务，拥有养分水吧服务台等 。

推荐阅读


上一篇：中国有几个部，中国古代传说都有哪些部落和种族名称

下一篇：万象物语挑战模式t18打法分析 万象物语挑战模式打法