太极密码(什么是太极密码)
一、太极的基本密码
1.立体支撑:身体站立时有三个轴，即上下方向、前后方向、左右方向的立体支撑和平衡 。具体要求是:吊上吊下(吊顶——五趾抓地，以肚脐——命门为中心上下拉动) ， 前后触发(吸胯——收拢臀部，使骨盆在肌肉紧张下转动拉紧，形成弹簧触发) ， 左右挣(屈膝——胯，大腿骨内侧翻形成下膝扣，上股骨头拉伸形成胯圆支撑) 。这样身体就有了上下前后左右三个维度上矛盾统一的控制力 。
【何为太极密码 太极密码】2.脊柱的三个层次:人的脊柱有四个生理弯曲 ， 分别是颈椎、胸椎、腰椎和骶椎 。颈椎、胸椎、腰椎在骨盆支撑的上方 。它们的作用是缓冲上部的力量，但同时也驱散了从腰部和腿部传来的力量 。要求用下颌挺颈，用胸部拔背，收腹，挺腰，使骨盆以上的脊柱直立，减少了缓冲 。腰臀的力量可以沿着脊柱直线上传，减少力量的流失 。
3.任督联系:督脉起于会阴部，经肛门沿脊柱上行至百会，任脉起于百会，经口下行至会阴部 。它在肛门和口腔处是断开的，所以需要捏谷道(肛门)——舌头接触上腭来连接督脉和任脉 。从力学角度来说，这两个动作主要是调节腹腔和胸腔的内压，以利于更好的传递和接收力量 。从生理角度来说，这两个动作还可以调节植物神经，促进腺体分泌 。
以上三部分是太极拳的基本密码 ， 是太极拳所有动作的总规则和总规范 。它是解开太极拳奥秘的一般方法，也是太极拳的关键 。这是一种武术形式，是所有形式之母 。如果不明白这里的秘密，打一辈子太极拳都是徒劳 。
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