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睡眠不足对身体有什么害处？

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【睡眠不足对身体有什么害处？】现在人们的夜生活变得越来越丰富，有许许多多的人都喜欢在晚上熬夜，甚至是通宵 。而白天又要忙着上班，所以没有时间补觉，就会导致自己一直
如今，人们的夜生活越来越丰富 。很多人喜欢熬夜，甚至通宵 。而且我白天还要忙于工作 ， 所以如果没有时间补觉 ， 我就会一直处于睡眠不足的状态 。久而久之，会给健康带来很大的危害 。具体有哪些不良影响？让我们来看看小编的解释 。
1.影响判断 。睡眠不足会影响我们对事物的理解 。因为我们不能准确地评估和明智地行动，它会影响人们对事件的合理判断 。被剥夺睡眠的人似乎特别容易产生误判 。减少睡眠是错误的，尤其是如果你从事的是一份注重判断的工作 。睡眠不足的影响可能是一个大问题 。
2.导致严重的健康问题 。睡眠障碍和长期睡眠不足会增加你患这些疾病的风险:心脏病、心脏病发作、心力衰竭、心律失常、高血压、中风和糖尿病 。据估计 ， 90%的失眠患者(难以入睡、易醒的人)都伴有其他健康问题 。
3.加速皮肤衰老 。据推测 ， 大多数人在连续几个晚上保持清醒后，都经历过皮肤蜡黄和眼睛浮肿的情况 。但这证明了长期睡眠不足会导致皮肤暗沉、皱纹和黑眼圈 。当你睡眠不足时，身体会释放更多的压力荷尔蒙皮质醇 。过量的皮质醇可以分解皮肤中的胶原蛋白，这种蛋白质可以保持皮肤光滑有弹性 。深度睡眠可以修复皮肤组织 。
总之，长期睡眠不足对自身危害极大，甚至可能导致突然休克等严重后果 。小编在这里想提醒我们的朋友，我们必须尽最大努力改掉晚上不睡觉的坏习惯，并注意白天中午的午休时间，以确保我们有足够的睡眠时间 。

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