冰激凌等垃圾食品会刺激脑电波，导致10名实验对象中7名在睡觉时做恶梦 。对此，作者猜测饱腹状态下睡觉，会刺激脑电波 。而脑电波正是引发恶
冰淇淋等垃圾食品会刺激脑电波，导致70%的受试者在睡眠中做噩梦 。对此，笔者猜测“饱满状态下睡觉会刺激脑电波 。而脑电波是导致噩梦的罪魁祸首 。”
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揭秘：导致睡眠不好的两种食物秘密:两种导致睡眠不好的食物
两种导致睡眠不好的食物
据环球网采访人员报道，据日本网站报道，近日，日本生活网站引用了两项研究成果，介绍了阻碍睡眠的食物 。
首先，辛辣的食物
一篇论文发表在专业杂志上 。作者调查了六个人 ， 让他们在晚餐时吃红辣椒和芥末 。发现6人的睡眠质量无一例外地受到影响 。因此，研究得出结论，辛辣食物会提高人的体温，使人难以入睡或做噩梦 。
第二种是垃圾食品
一项已发表的研究表明，冰淇淋等垃圾食品会刺激脑电波，导致70%的受试者在睡眠中做噩梦 。对此 ， 笔者猜测“饱满状态下睡觉会刺激脑电波 。而脑电波是导致噩梦的罪魁祸首 。”
【揭秘：导致睡眠不好的两种食物】似乎身体的新陈代谢和大脑活动也会影响做梦 。因此，为了不被噩梦困扰，晚上尽量不要吃辛辣食物或垃圾食品 。
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