科学研究表明 ， 人睡觉时应该采用头北脚南的朝向 。这是因为地球本身具有地磁场存在，地磁场的方向是南北向（分南极和北极），磁场具有吸引铁
研究表明，人们睡觉时应该头朝北，脚朝南 。这是因为地球本身有一个地磁场，地磁场的方向是南北向(分为南极和北极)，磁场具有吸引铁、钴、镍的性质 。人体含有这三种元素，特别是血液中含有大量的铁(在红细胞的血红蛋白中) 。如果选择入睡 ， 可以跟随地磁场的磁力线 ， 使磁力线顺利通过人体，最大限度地减少地磁场对人体的干扰，让你的睡眠更加香甜 。
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什么样的睡觉姿势最正确？睡觉时头朝哪个方向最好什么样的睡姿最正确？睡觉时头朝向哪个方向最好？
中医还认为，人睡觉要南北向，头朝北 ， 脚朝南 。解释是这样的睡眠方位，人体内气血的方向与地球磁力线的方向一致(即人体内的生物分子会由无序的方向变为定向排列)，容易使气血顺畅流动，降低新陈代谢速度和能量消耗，醒来时自然感到神清气爽 。
北足和南足的睡姿无形中要求我们在卧室摆放床时要适当南北朝向，尽量不要朝向东西方向 。这是因为东西向摆床的方式会直接导致人睡觉时东西向 。这样一来，很容易改变血液在人体内的分布，尤其是影响大脑内的血液分布，从而引起失眠或多梦 ， 降低睡眠质量 。
古今很多医学家都认为，侧卧微屈是所有男女老少的最佳睡姿 。这主要源于人类的生理结构 。人的心脏位于胸腔的左侧，胃肠道的开口都在右侧，肝脏也位于右侧 。如果你躺在右边 ， 你可以减轻心脏的压力 。心脏压力?。兄谘禾? ，增加胃、肝等器官的血流量 。同时，右侧卧时 ， 胃内容物更容易流入十二指肠和小肠 ， 有利于食物的消化吸收和人体的新陈代谢 。
此外，以这种姿势睡觉可以放松睡眠时全身的肌肉，保证呼吸顺畅，尽量减少心、肺、胃肠道的生理活动 。因为心脏不受压迫，肺部自由呼吸 ， 可以保证睡眠时全身所需的氧气供应 ， 使大脑得到足够的休息，提高睡眠质量 。
其他睡姿有这样或那样的缺点 。仰卧时，舌根后仰，使人昏昏欲睡，打鼾 。睡着后，手容易放在胸前，压到心脏，导致做噩梦，睡得很累 。俯卧时胸腹部受压，口鼻容易被枕头盖住，也容易造成落枕 。左侧卧时心尖容易被压，耳朵贴在枕头上就能听到心跳，影响睡眠，久而久之还会导致神经衰弱和心血管疾病 。
对于大多数健康的人来说 ， 你不必太担心你的睡姿 。这是因为在一夜的睡眠中，人体会多次翻身，人不可能一直保持同一个睡姿到天亮 。我们的身体很聪明 。为了缓解疲劳，恢复体力，总是让人在睡觉时不自觉地改变睡姿 。
对于患有某些疾病的人来说，需要注意睡眠姿势 ， 不能机械地强迫右侧卧位 。自行采取一些保护性的睡姿，有利于预防疾病的发生或缓解疾病的症状 。要知道，很多疾病都是由睡姿不当诱发或加重的 。
正确的睡姿
1.心脏病患者:避免左侧卧或俯卧
如果心脏代偿功能仍然良好，可以右侧卧 。如果已经发生心力衰竭，可以采用半平卧位缓解呼吸困难 。
2.脑血栓形成:
如果动脉硬化采用侧卧位的睡姿，势必加重血流障碍，应改为仰卧位 。
3.肺病:
两边都有肺病的人最好仰着睡 。如果左肺有病 ， 适合左侧睡；如果右肺有?。Ω盟冶?。
4.高血压:
尤其是老年高血压患者的睡姿宜半平卧或侧卧，头肩枕可用长方形宽枕 。
5.胆石症:不宜侧卧
因为胆囊位于上腹部，形状像一个小酒瓶 。人体左侧卧时，胆囊的“瓶口”朝下，“瓶底”朝上 。这样 ， 胆囊结石在重力作用下很容易陷入“瓶颈”，造成嵌顿，引起胆绞痛 。因此，你应该尽可能平躺或向右睡觉 。
6.腰痛:
你应该侧睡，这样可以完全放松肌肉，避免肌肉紧张，刺激或压迫神经，引起或加重腰痛 。
7.中耳炎:
【什么样的睡觉姿势最正确？睡觉时头朝哪个方向最好】Pustus将填充受影响的耳道 。为使排脓通畅，患侧可置于仰卧位 ， 促进排脓 。
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