睡懒觉是一件舒服的事情，很多人都有睡懒觉的习惯，到了节假日更是睡得不亦乐乎！但这懒觉却是越睡越累 ， 越睡越不清醒的，所以还是少睡的好
睡懒觉是一件舒服的事情 。很多人都有睡懒觉的习惯，假期也睡得很开心！但是 ， 睡得越多越累，睡得越多越不清醒 ， 不如少睡点 。更可怕的是，睡懒觉会带来疾病的风险 。
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经常睡懒觉对身体有什么危害经常睡懒觉对身体有什么危害？
经常晚睡的危害
1.呼吸、心脏和消化疾病
小李是一所学校的老师 。她喜欢睡懒觉 。暑假她经常睡十几个小时 。他发现自己身体不好，经常感冒 。医生帮他分析，他经常感冒，可能和他喜欢睡懒觉有关 。
专家说卧室里的空气在早上是最脏的 。即使窗户没有上锁，一些空空气仍然没有流通 。不洁空空气中含有大量的细菌、病毒、二氧化碳和粉尘，对呼吸道的抗病能力有影响 。对于关起门睡太久的人来说 ， 通常运动量较少 ， 加上卧室里污浊的空空气，容易出现频繁感冒、咳嗽等症状 。
人在活动时 ， 心跳加快，心肌收缩力增强，心输出量增加 。人在休息时 ， 心脏处于静止状态，心跳、收缩力和血液输出减少 。如果睡得太多，会破坏心脏的休息和运动规律，心脏会一次又一次地休息 ， 最终会使心脏收缩无力，心跳也会不一样，稍微活动一下就会感到心慌乏力 。此外 ， 睡眠过多 ， 不能按时进食，胃肠道发生饥饿蠕动，打乱胃液分泌规律 ， 影响消化功能 。
2.你睡得越懒，你的智力就越低
“我每晚睡10个小时 。为什么白天还没精打采？”在一家公司工作的陈骁就是想不通 。过去，他经常抱怨自己睡得太少，这让他头晕 。但是，我每天都增加睡眠时间 ， 但还是没有感觉精力充沛，工作中反应迟钝 。我被老板骂了很多次 。
专家解释说，大多数人会认为要摆脱疲劳 ， 就应该多睡觉 。事实上，试图通过增加睡眠时间来获得健康是完全错误的 。睡得太久的人会变得懒惰和虚弱，甚至智力也会相应下降 。
休息一夜后，肌肉和关节会变得松弛 。醒来后立即运动 ， 可以增加肌肉张力，增加肌肉的血液供应，使骨骼和肌肉组织处于修复状态，消除夜间肌肉中积累的代谢产物，有利于肌肉组织的恢复 。经常睡懒觉的人起床后会感到双腿无力、腰骶不适、全身无力，因为肌肉组织错过了活动的机会 。晚睡的人，其睡眠中枢长期处于多动状态 ， 而其他神经中枢由于被压抑太久，活动恢复会相对较慢，因此会整天感觉昏昏沉沉 ， 无精打采，甚至智力迟钝 。
3.中风和糖尿病
美国研究人员对90000多名50-79岁的女性进行了一项为期7年半的调查，发现每天睡眠超过9小时的人患中风的风险比睡眠7小时的人高70%，睡眠时间是增加中风风险的独立因素 。据南京脑科医院专家介绍 ， 老年人血液粘度相对较高 。如果睡得太久，会导致血液粘稠度增加，容易诱发中风等脑血管疾病 。
据专家介绍 ， 另一项研究表明，睡眠时间过长也可能诱发糖尿病 。调查发现，每天睡7-8小时的人身体最好 。如果睡眠少于6小时 ， 患糖尿病的风险会增加2倍左右 。如果你睡眠超过8小时，患糖尿病的风险将增加两倍以上 。
【经常睡懒觉对身体有什么危害】根据一些调查，每天睡眠不足6小时会损害一个人的健康 。同时 ， 睡眠超过9小时也对健康有害 。在睡眠时间的调查中，死亡率最低的睡眠时间约为7小时 。平均每天睡眠少于4小时或超过10小时的人，无论男女 ， 死亡率都很高 。
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