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怎么克服婚前焦虑症 为什么会有婚前焦虑症

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在结婚前，焦虑症就是担心自己和配偶之间将要形成的婚姻关系 ， 因为对未来生活的不确定性和对伴侣感情的不确定性，心理压力比较大而产生的 。
为什么会有婚前焦虑？1.害怕
在婚前准备的后期，夫妻双方的心理状态往往比较复杂 。对未知的期待和对过去的释放的不确定性，很多情绪混杂在一起，紧张、焦虑、恐惧的感觉在这个阶段变得更加强烈 。对这段感情没有把握的新人，或者心理素质不够好的新人，偶尔会有逃避婚姻的想法 。
2.逆反心理
对于夫妻双方来说，婚姻是脱离一个人生活的标志，也是相互约束的 。如果婚姻限制了双方的自由，威胁到个人空之间的自由，就会产生逆反心理 。
婚前焦虑症的具体表现【怎么克服婚前焦虑症 为什么会有婚前焦虑症】1.焦虑——你明显很焦虑 ， 什么事情都无法心平气和的解决 。好像随时随地都想吵架 。一方面是自己的焦虑，另一方面是对方的不配合造成你的焦虑 。试着放慢一切 。互相商量一下，说不定能顺利解决问题 。
2.恐惧——这个更严重 。不仅仅是紧张，还有不自信 。我害怕婚后过不好 ， 甚至害怕婚后不久就面临离婚的危险 。婚前真的很浪漫，婚后受不了寻常的锅碗瓢盆 。不要这样想，任何困难都可以一起面对 。
3.逆反心理:这也是婚前焦虑症的一种表现 。一般来说 ， 男人渴望稳定的婚姻生活，但同时也会担心这段婚姻对自己的束缚，不再像以前那样自由 。虽然女性也有这种心理 ， 但往往没有男性严重 。当他们渴望的自由受到威胁时，他们就会产生逆反心理 。
有婚前焦虑症怎么办？对于有婚前焦虑症的女性来说，最好是给自己足够的时间进行反思和适当的心理调整 。先找出自己焦虑的原因，根据不同的原因选择相应的策略 。同时，你可以诚实地告诉爱人你的焦虑，得到他的理解和帮助 。尤其是可以和爱人聊聊自己婚后生活的安排和想法，从心理上为自己的婚后生活做一些准备和规划，可以缓解很多对婚姻的焦虑 。另外，可以咨询专业的心理医生 ， 帮助你克服婚前焦虑 。运动是缓解焦虑的好方法 。选择一项自己喜欢的运动来流汗 。如果你是运动盲，选择一项你不那么厌烦的运动 。跑步是最好最方便的运动 。如果觉得单调，就边跑边听音乐 。除了放松精力，运动还可以帮助减肥，也是一举两得 。
如何克服婚前焦虑？1.寻找焦虑的原因
不同的夫妻 ， 婚前恐惧和焦虑的根源不同 。只有找到让你感到焦虑的原因 ， 才能更快的解决 。有的新人婚前拥有太多 ， 过程不顺利 ， 有的则是担心未来生活的状态模式，等等 。新人感到焦虑时，一定要及时和另一半沟通，一起分析问题，从根本上解决 。但是为什么男人会有婚前焦虑症呢？我们来看看婚前焦虑是不是因为缺少爱？
2.放松，调整心态 。
如果你发现自己婚前焦虑 ， 更好的办法是放松 。找到适合自己的放松方式 。有时看书和听音乐 。也可以通过运动和出汗来缓解自己的紧张和焦虑 。和几个闺蜜逛街也能放松心情~
3.积极沟通 。
如果你感到有压力、焦虑、恐惧，不要放在心里，在更好的时机和另一半沟通 ， 告诉他你的感受和担忧，在沟通中尽量让另一半理解他自己的感受和自己的想法，让沟通代替争论 。你也可以和你的父母，你已婚的朋友聊聊，听听别人的看法，说说你自己的抑郁症 。相信当你全部告诉他们的时候 ， 你的芥蒂就会一扫而光~
4.创造一个舒适的环境 。
给自己营造一个良好的生活环境，浅色的床上用品，睡衣 ， 鲜花，切好的水果 ， 给自己一个房间空 ， 让自己放松舒适的待在里面 。
5.对未来保持乐观 。
不要太担心婚姻生活，给自己和伴侣一点信心 ， 保持乐观的生活态度，感受婚姻带来的喜悦和安心~

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