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冷空气来袭感冒了咋办试试这5款食疗

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本已是阳光明媚而又温暖的春天 ， 冷空气的突然来袭 ， 让很多人身体吃不消 ， 纷纷感冒 。春季感冒该咋办呢？试试以下介绍的食疗方 。
本周将有一股强冷空气侵袭中国大部地区 ， 这股冷空气将扭转目前偏高的气温格局 ， 寒冷逆袭而来 。尤其是周二至周四 ， 夜间最低气温将降至零下1℃至零下3℃左右 。气温骤降 ， 提醒各位要警惕感冒 。
近期 ， 感冒的人数比较多 ， 但很多人出现感冒症状后不愿意吃药 ， 有时候一不小心就会加重 。小编推荐几个治疗感冒的食疗方给大家 ， 不妨试试这些食疗方 。
冷空气来袭感冒了咋办 试试这5款食疗
1、葱白粥：流清涕、鼻塞
将大米煮熟后 ， 放入切好的一根葱段 ， 熬煮10分钟即可 。
大葱具有抗菌消炎的作用 ， 可以发汗驱寒 。热粥也有利于驱寒气 ， 辅助发汗 ， 还能养护胃肠 ， 帮助消化 。
葱白粥可以每天分两次食用 ， 糖尿病人群食用时要注意搭配新鲜蔬菜或粗粮 ， 以免血糖升高 。
2、西芹炒百合：咽痛
【冷空气来袭感冒了咋办试试这5款食疗】准备西芹和新鲜的百合适量、植物油和盐适量 。将鲜百合洗净剥瓣 ， 西芹洗净切片 ， 二者焯水后备用 。炒锅置火上 ， 倒入油至油温合适 ， 放入百合和西芹翻炒 ， 临出锅时放入盐调味 。
由于西芹中含有较多的维生素C ， 能参与产生对抗感冒病毒的抗体 ， 缩短病程 。而百合有利于减轻炎症反应 ， 可润肺和缓解咽痛的症状 。
3、生姜水：咳嗽
将一两左右的生姜切碎捣成泥汁 ， 冲入250ml左右的开水 ， 放凉后饮用 。注意姜要用新鲜的姜 ， 而不是干姜 。
鲜姜具有温中散寒 ， 止咳祛痰的作用 。而生姜中的姜烯、姜酮混合物还能够促进血液循环 ， 达到发汗解热的作用 ， 因此可以总体上缓解感冒的症状 ， 帮助机体早日恢复 。
4、白萝卜汤：缓解头痛
把白萝卜洗干净 ， 切成5毫米左右的薄片 ， 加入水中熬至沸腾即可饮用 。
感冒加重时食疗只能起辅助作用 ， 还需及时进行药物治疗 。感冒加重后 ， 患者会觉得咽痛、鼻塞、流涕等症状加重 ， 有一些人甚至出现高热、头疼难忍等症状 ， 此时的身体正与病菌“作斗争” ， 极容易产生内热 。而白萝卜“去邪热气”的效果十分明显 ， 这时喝点白萝卜汤是最管用的 。
5、胡萝卜红枣汤：预防风寒
先把红枣洗净用温水浸泡一段时间 。再加适量清水 ， 用小火将胡萝卜和红枣煮熟 ， 加冰糖调味即可 。
胡萝卜富含类胡萝卜素 ， 能帮助人体抵抗外来的致病因子 ， 起到预防疾病的作用 。多喝汤汤水水也有助于身体排毒 。
最后需要提醒一下大家 ， 食物固然有助于缓解不适症状 ， 轻的感冒也的确可以通过食疗来改善 ， 但重的感冒肯定需要吃药来达到治疗的作用 ， 尤其是老年人、小孩、孕妇或者有基础病的特殊人群 ， 建议要及时去看病 。

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