冬天的时候是万物和气血避藏的时候，人的情志，要非常注意什么呢？情志中要注意别害怕，别恐，别想今天我的股票跌了，明天我那基金跌了，你要让自己若有所得 。
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生活应该随着季节而调整 。
日常生活应该根据季节进行调整
一年四季，我们应该如何安排自己的日常生活才更有利于养生？
春天，人的气血从内而外，整个大自然也在万物生长的时候 。《黄帝内经》告诉我们，在这个季节，一定要记得“夜卧早起，庭广步行 。”睡觉是天黑的时候，你应该去睡觉；早起意味着早上早起 。这是因为人体内的气血在春天排出 。如果晚上早点睡觉，有助于避免殷琦的躲藏 ， 有助于恢复气血 。“庭中漫步”是指我们经常出去散步 ， 感受大自然万物的气息，自然与自然形成和谐的状态 。
有些人在春天又困又累的时候睡不完 ， 这肯定是不够的 。感情上，因为春天是一个生发的季节，人的情感也要积极地生发 。据说在中医的五脏中，春天是肝脏的季节，这意味着春天肝脏在人体中起着非常重要的作用 。为什么这么说？因为肝脏有表达的功能 ， 调节气机，可以使你的气血走出来 。“肝脏乐于调节情绪，但讨厌抑郁 。”也就是说，肝脏希望你很快乐，很幸福，所以记?。?不要在春天抑郁，因为当你在春天抑郁的时候，肝气会受到影响，气血也不会顺利生长 。所以在春天 ， 最好每天都开心，不要沮丧 。这是非常重要的养生法则，因为自然界的万物都在生长 。当你每天看到任何一个不开心的人，你就把自己变成了一个抑郁的状态，无法和这个季节和谐相处 。
在夏天 ， 众所周知，人们容易暴躁，容易发脾气 。这是为什么？因为夏天气血出来，里面的气血相对不足，所以一出事就容易生气 。因此 ， 我们一定要记得避免生气，不要发脾气，或者在夏天尽量少发脾气 。夏天，你的气血在外面 。如果你再发脾气 ， 你的血压会升高，你的心脏会停止跳动，你会罢工 。哪里可以健康？避免愤怒就会避免这样的情况 。
那么 ， 夏任天应该如何规范自己的日常生活呢？夏天，大家一定要注意“熬夜早起，被太阳晒腻了”，也就是在夏天 ， 我们可以睡得晚，睡得晚，起得早，睡得少，哪怕中午能补上点觉 。然而，我并不是说无限期地迟到 。你最迟得在11点前上床睡觉 。你早上五六点起床 。简单来说，你跟着太阳走，跟着这个自然规律走 ， 会帮助人的阳向外生长 。
秋天，人们的日常生活和健康可以概括为“早睡早起，与鸡同欢” 。众所周知，鸡是夜盲症 。天黑时 ， 他们逃到鸡舍 。“与鸡同欢”意味着我们要遵循秋天的生活规律 。只要鸡进了窝 ， 你就可以睡觉，等鸡出来了，你就可以起来和鸡一起开心了 。这时，你的气血是从外到内收集的 。众所周知 ， 太阳是人的精神，白天在外面，晚上在里面 。所以如果你能按照养鸡的原则早睡早起，那么你的气血就会符合这样一种状态 ， 它已经逐渐储存在里面了 。
秋天，不仅有美丽的风景，还有一种悲伤的心情 。因为万物凋零 ， 很容易为秋天感到难过 。但是秋天你应该避免的是悲伤 。不要总是悲伤 。中医的“肺”与这种悲伤有关 。这个时候，你一定要注意自己 。如果你太悲伤，你会伤到你的肺 。
冬天，我们所有人都必须注意“早睡晚起，晒太阳”，也就是等太阳出来了再起床 。现在有很多老年人冬天5点多6点不到就出去锻炼，但那不是锻炼，那是折腾 。为什么中医说冬天一定要跟着太阳走？因为冬天的时候，世界处于封闭状态，就像我们前面说的 ， 植物所有的养分都在这个时候的根部 。如果你运动太多、太早或太用力，你的毛孔就会张开，不利于你精华的储存 。所以 ， 冬天锻炼的时候，一定要等太阳出来 。跟着太阳跑，太阳出来了，你再出去走走，太阳下山了，你就回家，不要在雾、露、雪里去外面锻炼，这不符合中医养生的规律 。
【生活起居应随四季变化而调整】冬天是万物和气血都藏起来的时候 。人们应该注意什么？小心不要怕，不要怕，不要以为我的股票今天跌了，我的基金明天跌了，你要让自己有所收获 。从感情上来说 ， 你应该感到满足，不要害怕，不要害怕 ， 如果你每天都处于这种恐慌和恐惧之中，是不利于肾气积聚的 。
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