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香蕉一般都是直接剥皮生吃的 ， 也可以蒸熟之后吃 ， 这两种吃法都是很不错的 ， 相对比而言 ， 生吃香蕉会更好一点 ， 因为蒸香蕉在高温的作用下很容易导致营养流失 ， 并且口感会比较软烂 ， 一般适合小孩子吃 。
香蕉蒸着吃好还是生吃好建议生吃会更好一点 ， 但是要吃成熟好的香蕉 。
香蕉含有淀粉、膳食纤维、丰富的维生素B、维生素C和其他营养素 。尽管据说吃蒸过的香蕉可以驱走寒气 ， 但蒸过的过程中会损失一些维生素 。因此 ， 一般来说 ， 香蕉最好生吃 ， 除了那些肠胃不好的人可以吃蒸过的香蕉 。
富含香蕉的膳食纤维可以促进肠道蠕动 ， 从而真正滋润肠道 ， 缓解便秘 。然而 ， 成熟的香蕉是有效的 。吃生香蕉可能会适得其反 。生香蕉的皮通常是绿色或黄色的 ， 果肉坚硬而涩 。它含有更多的单宁酸 ， 对消化道有收敛作用 。它会抑制胃肠液的分泌 ， 抑制胃肠蠕动 。摄入过量会导致或加重便秘 。
香蕉蒸着吃和生吃有什么区别生香蕉含有蛋白质、脂肪、糖、膳食纤维和其他营养素 。生香蕉可以滋润肠道 ， 缓解便秘 ， 增强免疫力等功能 。由于香蕉的天性寒冷 ， 它可能会刺激肠胃不好的人 。
蒸香蕉含有较多的膳食纤维 ， 果胶含量高于生香蕉 。果胶可以帮助肠道和胃的蠕动 ， 它可以清洁和保护肠道 。
蒸香蕉吃的注意事项1、香蕉忌空腹食用
除了有助于睡眠的钾 ， 香蕉还含有大量镁 。如果空腹进食 ， 血液中的镁含量会急剧上升 ， 镁是影响心脏功能的敏感元素之一 。
2、蒸香蕉不宜过量食用
香蕉含有大量的镁、钾和其他元素 。虽然这些矿物质元素对人体健康是必要的 ， 但如果在短时间内摄入过多 ， 会导致血液中镁和钾的含量急剧增加 ， 导致体内钾、钠、钙、镁等元素比例失衡 ， 对健康有害 。此外 ， 由于胃酸分泌大大减少 ， 多吃香蕉也会导致胃肠功能障碍和过度情绪波动 。
3、避免使用未熟的香蕉
【香蕉蒸着吃好还是生吃好】蒸香蕉对便秘有一定的效果 ， 但如果你选择未成熟的香蕉作为原料 ， 可能会适得其反 。因为生香蕉含有大量的单宁 ， 而单宁有很强的收敛作用 ， 会使粪便变干变硬 ， 从而导致便秘 。
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