锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

冬季养生避开七个误区

睿知

    冬季天冷保健多误区
    天冷时节 ， 气温低 ， 湿度小 ， 对人的生理机能和身体状况均有一定的影响 。
    人体为了适应冷的气候 ， 就会采取一定的防御和保护措施 ， 但如果单凭经验和感觉 ， 有些方法常常会步入误区 。
    1、舔嘴唇可保湿
    寒冷时空气干燥 ， 人的嘴唇容易出现干裂 ， 引起不舒适、疼痛和出血 。不少人喜欢用舌头舔嘴唇 ， 以为这样可以湿润和舒服一些 ， 但结果却适得其反 。
    因为唾液是由唾液腺分泌的 ， 里面含有淀粉酶等物质 ， 比较黏稠 ， 舔在嘴唇上 ， 就好像抹了一层浆糊 。水分蒸发完了 ， 嘴唇会更干燥 ， 更容易起皮 。如果嘴唇干燥不舒服 ， 可以适当涂些不含色素及香味的润唇膏 。
【冬季养生避开七个误区】    2、穿衣越多越暖和
    寒冷时节 ， 有的人穿得鼓鼓囊囊 ， 以为穿得越多越暖和 。这种观点是片面的 ， 因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系 ， 当一件一件衣服穿上后 ， 空气层厚度随之增加 ， 保暖性也就随之增大 。但当空气层总厚度超过15毫米时 ， 衣服内空气对流明显加大 ， 保暖性反而下降 。
    从生理角度说 ， 人如果穿衣过多过厚 ， 会因热量大 ， 致使皮肤血管扩张 ， 从而增加了散热 ， 反而降低了机体对外界温度变化的适应能力 。
    3、受冻后先暖手脚
    许多人都有这样的体验 ， 从寒风呼啸的室外进入室内 ， 当时最想做的是将冻僵的手脚放到取暖器边烤 。这样做虽然暂时感到舒服 ， 但这一变化过程对手脚非常不利———日后很容易生冻疮 。
    正确的方法是 ， 在距取暖器不远的地方 ， 将裸露的手脚互相搓擦 ， 使手脚的温度自然回升 ， 待皮肤表面变红时 ， 再移到取暖器旁或放入热水中取暖 。
    4、皮肤瘙痒用手抓
    天冷时 ， 因空气干燥和洗浴次数少等原因 ， 人们常常感到浑身发痒 。此时 ， 切不可用手抓搔 ， 否则易抓破皮肤引起继发感染 。
    一般防治皮肤瘙痒的方法是多饮水 ， 多吃些新鲜蔬菜、水果 ， 少吃酸辣等刺激性强的食物 ， 少饮烈性酒 ， 还要勤洗澡 ， 勤换内衣 。瘙痒严重者可在医生指导下 ， 服用扑尔敏、非那根等药物 ， 也可涂些炉甘石洗剂或涂搽祛痒软膏治疗 。
    5、戴口罩防感冒
    寒冬时节 ， 有些人外出常常戴着口罩 ， 以为这样可以防寒防感冒 。其实这样并不科学 ， 因为人的鼻腔及整个呼吸道均覆盖有许多黏膜 ， 黏膜下又有微血管 。当鼻子吸进冷空气 ， 经过弯弯曲曲的管道 ， 进入肺部时 ， 已接近体温 。
    人体的这种生理功能能通过锻炼得到增强 ， 从而提高耐寒能力 。要是整天戴口罩 ， 鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼 ， 稍微受寒就更容易感冒 。
    6、喝白酒可御寒

推荐阅读


上一篇：煮熟的牛肉过几天发绿是什么原因

下一篇：卡卡西最后的结局