当面对压力时，母亲慈祥的声音能让压力激素的水平下降，而后叶催产素（一种能够抑制焦虑情绪、放松心情的激素）的水平上升 。当身负重压、不知所措时，不妨给家中的妈妈打个电话，情感上的共鸣会让你不再焦虑 。
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照料花草可以帮助你轻松减压
1 。多微笑 。
微笑对减压的作用不容忽视 。在微笑的过程中，大脑会释放内啡肽，这是一种镇痛作用比吗啡强200倍的激素 。即使你不能发自内心地微笑，也要微笑 ， 这也可以缓解压力 。
2 。吹气球 。
当人们处于压力之下时，他们的呼吸变得越来越浅，越来越短 。吹气球可以减缓和加深呼吸，激活副交感神经，从而降低心率，放松肌肉 。每天上班前做几次深呼吸 ， 可以有效缓解工作压力 。
3 。远离这个世界 。
远离喧嚣的世界可以让大脑平静下来，省去很多烦恼，而烦恼也会随之消失 。尽量不要打开电视和电脑，把报纸和杂志放在一边一周 ， 你的生活会更轻松 。
4 。打电话给你妈妈 。
当面对压力时，母亲亲切的声音可以降低压力荷尔蒙的水平，然后催产素(一种可以抑制焦虑和放松情绪的荷尔蒙)的水平就会增加 。当你压力大，不知所措的时候 ， 不妨给家里的妈妈打个电话 。情感共鸣会让你不再焦虑 。
5 。发脾气 。
发脾气可以将压力降到最低，从而缓解你的愤怒 。找一个安静的地方，像洪水一样把压抑的感情倾诉出来 ， 你会觉得如释重负 。
6、抚育花草 。
当你情绪低落时，在家修剪花草，浇水，施肥 ， 修剪 。泥土和花草的香味可以缓解紧张 。
【侍弄花草帮你轻松解压】7 。回归纯真 。
玩蹦床、滑冰、吹泡泡、踩高跷、转呼啦圈、扔沙袋、玩捉迷藏等童年游戏，可以帮助你彻底摆脱烦恼，回归童年天真无邪的心理状态 。
8 。做个鬼脸 。
找一个亲密的朋友或者一面镜子，做一些奇怪的鬼脸，会让你开怀大笑，身心彻底放松 。
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