酸奶|酸奶、蜂蜜水靠边站，这种水才是“通便第一水”！春节前后喝最适合
小编在网上冲浪时 ， 曾看到这样一个问题：为了通便 ， 你曾做过哪些努力？
下面几个回答让人印象深刻：
左手开塞露、右手还是开塞露；
凡是能通便的蔬果 ， 我几乎都试过；
喝再多蜂蜜水 ， 依然了结不了便便的一生；
......
看来大家为了便便通畅 ， 平时没少下功夫啊！
其实 ， 关于通便的文章我们写过很多 ， 但依然有不少人锲而不舍地“踩坑” ， 例如把蜂蜜水、酸奶等当“通便水”似的 ， 每天吨吨吨吨吨......
但效果嘛 ， 试过的人都懂 。这是怎么回事？
喝酸奶、蜂蜜水通便 ， 真的不靠谱
很多人认为酸奶可以促消化 ， 饭后来一杯 ， 有助于排便 。
但事实是 ， 消化食物需要两大条件：规律的胃肠蠕动以及消化酶 。
如果肠胃陷入不规律运动 ， 那么即便是喝酸奶 ， 也不能纠正胃肠的蠕动 。
况且很多酸奶中并没有消化酶 ， 就算有 ， 进入胃里也会被胃液消灭得干干净净 。
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其实 ， 我们常用的中药火麻仁是工业大麻的种子 ， 其四氢大麻酚（大麻中起主要致幻作用的成分）低于0.3% ， 不具备成瘾性 。
它在我国有着悠久的历史 ， 是一味“品性纯良”的食材、药材 。
中医认为 ， 火麻仁味甘性平 ， 有润肠通便、养阴润燥、益脾补虚、明目保肝、补中益气、祛病益寿、助消化等功效 。
其中最值得一提的 ， 便是它润肠通便的作用！
《本草备要》云 ， 火麻仁“缓脾润燥 ， 治阳明胃热汗多两便难” 。
它所含的挥发油 ， 在肠中遇碱液后产生脂肪酸 ， 能增强肠道蠕动 ， 对肠壁和粪便起润滑作用 ， 软化大便 ， 使之易于排出 。
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很多老人家因津枯肠燥 ， 导致大便燥结 ， 苦不堪言 。
此时如果使用芒硝、大黄等猛烈的泻下药 ， 容易引起腹泻不止 。但止泻后 ， 便秘问题依然存在 ， 不能解决根本问题 。
而作为一味通便良药 ， 火麻仁药性缓和 ， 服用后无肠绞痛等不良反应 ， 因此尤其适合不能下猛药通便的老年人和产后女性 。
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建议：有便秘问题的朋友 ， 可取火麻仁一味（20克左右 ， 在药店可买到） ， 捣碎 ， 加适量水和冰糖 ， 煮成糊状 ， 即可服用 。
当然 ， 除了通便 ， 火麻仁还是延年益寿的一把好手！
延年益寿 ， 喝这碗「长寿汤」超管用
著名的长寿乡广西巴马县 ， 是联合国命名的世界五大长寿之乡之一 。
专家们明察暗访后发现 ， 巴马老人长寿的秘诀之一 ， 就是常食火麻仁 。他们将火麻仁做成油和汤 ， 每日食用 ， 称之为“长寿油”和“长寿汤” 。
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其实 ， 这和火麻仁所含的营养成分息息相关 。
火麻仁所含的油脂中 ， 不饱和脂肪酸（比如亚油酸、亚麻酸）含量极高 ， 长期食用可降低血压和胆固醇 ， 预防血管硬化 ， 保护心脏 ， 延缓衰老 。
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