都说奇亚籽是有助于减肥的食物，那坚持喝一个月的奇亚籽能瘦多少斤呢？
【吃一个月奇亚籽能瘦多少】
因人而异 。
如一个月都将奇亚籽作为代餐食用的话，由于摄入其他高热量食物较少，即使没运动，也造成了热量差 ， 减肥效果还是比较理想的，可以减重1-5斤不等，若再加上适当的运动减肥，可能瘦5-10斤都不是问题，体重在一日之内出现2-3斤的上下浮动都是正常的 ， 减肥的话，建议是固定时间称重，这样会更加准确 。
但如果将奇亚籽作为零食，或大量食用的话 ， 那么喝一个月不仅不能减肥，还会有长胖的可能 。
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