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导读:时令养生:春季养生八大禁忌 当心疾病缠身 。春天来了,天气也在逐渐的变暖,同时也是人体机能、新陈代谢最活跃的时期 。所以是养生保健的最佳时期 。下面就让专家为大家揭露春季养生的禁忌,支招预防疾病的方法 。
七忌:宅在家里不出门 。
冬季强调静养,但春季相反,应动养,因为“动则养阳” 。经过冬三月的收藏季节,人们应多做户外活动,对健康十分有利 。
专家支招:春季适当出游
春主生发,在出游时,最好用鼻子呼吸,一方面能阻挡一部分有害物质“病从口入”;另一方面鼻黏膜的血管丰富,腔道弯曲,对干燥寒冷的空气有加温、加湿的作用 。雾天污染物较多,最好别出去锻炼 。
另外,春季运动要有度,早春时节,身体各器官功能还处在较低水平,此时不宜进行激烈、长时间运动,要从舒缓的运动开始,如慢跑、步行、放风筝等 。
八忌:心情低落、起伏大 。
春季养阳重在养肝,中医上讲调理情志是养肝重要的一环 。如果整日郁郁寡欢,容易导致肝气郁滞不畅,引发腹泻等问题,若是过于愤怒或兴奋,又对脑血管伤害很大 。
【4 春季养生八大禁忌 当心疾病缠身】专家支招:春天要调理情志
春天除了心情平和之外,还应做到开朗豁达,以使肝木坚实,肝气顺达;当按捺不住要发火时,最好做几个深呼吸,暂时离开争吵现场;春天还可以养养花草,以保持心情愉悦 。
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