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作者|杨延平【袁闯写作现金营学员】
说起拖延症 ， 其实我们生活中的大多数人都是受害者 。
早上躺在床上，就是拖不起手机，快到上班时间才匆匆起床 ， 所以没吃早饭就去上班了 。
坐在办公室里 ， 信心满满地写下一份两页纸的计划表，打算认真完成 ， 周五才发现还没开始 ， 周一就交给领导了 。
于是我开始加班，别人过了一个轻松的周末，而你却忙得为了没完成的工作牺牲了休息时间，直到深夜才草草完成 。
当我下班回家时，这里一片混乱 。想清理的时候不知道从哪里开始 。我以为算了 。我明天打扫 。我就坐在沙发上继续玩手机 。
本来计划假期去自己喜欢的地方旅游，开阔眼界 。结果，我计划每天都去 。假期过后，我除了呆在家里浪费时间什么也没做 。
拖延久了的人，就像一个木偶，每天不思考 。结果，他们习惯了拖延，上瘾了，很难戒掉 ， 所以他们不得不在关键时刻花更多的精力和时间去改变 。
严重的拖延也会让我们错失良机 。
我曾经在网上看过一个故事 。小梅喜欢画画 。她很小的时候就有一个梦想 ， 希望能出一本个人画册 。可惜因为拖延 ， 小梅的梦想被耽误了 。
后来机会来了，一家出版社的编辑找到她，希望画一幅水彩画 。机会从天而降，小梅很激动 ， 却没有意识到自己已经患上了严重的拖延症 。她计划每天完成一页，三个月内画一本书 。
然而，每天下班回家已经很晚了 。小梅身心俱疲 。她真的不想写 。她总是告诉自己“明天再画一页就行了” 。结果，三个月后，她只完成了一半 。
编辑不断催促，小梅不断拖延，最后编辑以最佳出版时间已经过去为由取消了合同，小梅的梦想落空了 。小梅极其难过 。这是她从小的梦想 。即使不能出版，她还是决定完成这本书的画 。然而，直到今天，她都没能完成这幅画 。当被问及原因时，她会说:“反正我也不能发表 。慢慢来 。”
生活中 ， 像小梅这样的人太多了 。他们饱受拖延之苦，曾经拥有的所有梦想和美好计划都因为拖延而无法实现 。
梦想、计划、目标无法实现，基本决定了平庸 。如果你不想一直闲着，就不要被拖延给毁了 。
要根治拖延症，从以下几点入手！
01
克服完美主义 。完美主义者总觉得时机不对，达不到自己的标准，过分追求完美就会错过机会 。
我曾经看过一个综艺节目《婆婆和妈妈》 ， 秦昊和乔强都参加了 。乔江表达了自己的现状，并表示可能会退出娱乐圈 。现在他似乎处于一种不高不低的状态 ， 所以他很沮丧 。
他看着同学们跑在他前面，成为了国际巨星，影帝，名利双收，看着流量明星坐在他前面 。
这时候，一个特工的话把他吵醒了 。他说，你在家休息没事拍的时候，别人在横店日复一日的晒太阳，这是别人应得的 。
这时，秦意识到，如果一味追求完美和品质 ， 就会忽略一件最重要的事情——勤奋 。
不管你做得好不好 ， 马上去做是一个勤奋的人应该有的姿态 。周冬雨刚出道就拍了一些反响不佳的电影，所以很郁闷 。后来她想通了，在采访中说，谁能一直拍好电影？谁没有几部烂片？
我们会发现，虽然秦昊的同学刘烨和章子怡都是国际巨星，但他们也拍过不少烂片 。他们之所以能走到今天，并不是虚无缥缈的完美主义，也不是我一定要做出一部代代相传的杰作，而是他们抓住了每一个机会才走到今天 。
如今的秦昊更加豁达成熟 。他开始参加综艺节目，他和妻子伊能静分享快乐 。他也在综艺节目中展现了自己可爱搞笑的一面 。
就在他和伊能静参加《婆婆妈妈》的时候，他的网剧《隐秘的角落》播出了，成为2020年网剧的爆款 。
如果他还是当年的他，只拍经典的秦昊，恐怕无论是网剧还是综艺都入不了他的眼 。
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02
培养“单点定力” ， 一次完成一件事 。
我曾经听过樊登先生讲的一个故事 。一个设计师去找心理学家投诉 。他说他最近特别烦 。他不会设计作品，也懒得学习 。无论如何，他不能完成所有的事情，发现生活一团糟 。
老师告诉他，与其关注身边的一切，不如只做一件事，对自己要求低一点 ， 一次只做一件事 ， 比如叠被子，现在好好享受 ， 然后扫地洗碗 。
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