奇亚籽一般是要提前浸泡才能吃的，但不知道要泡多久才可以吃呢？
【奇亚籽要泡多久才可以吃】
时间不固定，和温度等有关，一般完全泡开就可以吃了 。
每100g的奇亚籽中就有将近40g的膳食纤维，小小一颗体积就能扩张12倍，这些覆在籽外的黏性水溶纤维会增加肠胃的饱足感 ， 如同往胃里塞入海绵 ， 填充空空荡荡的胃，让自己不再吃别的东西，从而减少热量摄入，帮助减肥 ， 而且泡水涨开后的奇亚籽喝下去 ， 还能帮助扩张粪便体积，轻松润肠通便，有助于缓解因少吃而导致的便秘现象 。
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