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健身这件事你坚持了多久？
【健身需要多久才有效果 健身坚持多久】不坚持3个月以上，就别说健身了 。不坚持3个月以上 ， 不要说健身没效果 。不坚持3个月以上，就不要说能坚持 。
健身是一件很公平的事情，付出多少就能得到多少 。没有人可以不流汗就获得优秀的身材线条 。
长期健身的人和不健身的人真的不一样，不仅仅是体型，还有精神面貌，身体素质 ， 气质，形象 。
1.长期不运动的人容易出现驼背、脖子前倾等姿势问题，尤其是长时间工作的人 ， 还会出现各种腰疼疾病 。
而健身可以改善一个人的身体形象，让你远离腰酸背痛等久坐不动的疾病，提升一个人的气质 ， 看起来更有活力，更有魅力 。
2.长期不运动的人，随着年龄的增长，容易发胖，会显得又老又丑，就像叔叔阿姨一样 。
坚持健身锻炼的人，可以有效预防肥胖 ， 提高身体线条感，比如男生练出六块腹肌和倒三角身材，女生练出提臀和马甲线身材，都需要后天的努力去雕琢 。
3.长期不运动的人，精神状态会比较差 。平时各种生活工作压力累积，抗压能力太差 。他们容易抑郁易怒，不利于家庭和睦，容易诱发黑暗症 。
坚持健身运动的人，在运动过程中可以释放压力和烦闷 ， 身体会释放多巴胺，帮助你重拾对生活的热情，提高抗压能力，保持心情温和乐观，让人更加自信 。
4.长期不运动的人 ， 年纪大了更容易得各种病，比如痛风、关节病、三高症、脂肪肝，而看病吃药会花光你的积蓄 ， 阻碍你安享晚年的欲望 。
坚持健身锻炼的人免疫力会更好，不容易生病 。各种亚健康疾病也得到了预防 。通常他们会少生病少花钱，有更健康的身体，去远方看更美的风景 ， 生活更精彩 。
健身与否，其实是一种选择 。但是 ， 不同的选择，注定了不同的人生 。
很多人觉得健身很无聊，很难坚持下去 。但是，真正坚持下来的人会发现，健身其实是一项很好玩的运动 。
健身不是任务，而是兴趣 。当他们把健身融入生活的时候，健身也让他们越来越好 。
在健身的过程中 ， 你会瘦下来，也会收获很多好处，比如自律，耐心，健康饮食 。假以时日，你会遇到更好的自己 。
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