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喝酒要注意 养胃护胃不能少

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过年喝酒一是餐座上一道风景线 。每每看着在餐座上拼酒的人，我都会替他们的胃觉得疼 。如此大量的饮酒，在喝酒前也没有任何的保护措施，难怪
过年喝酒是餐桌上的一道风景 。每次看着餐桌上喝酒的人，都觉得肚子疼 。饮酒量这么大，喝酒前没有防护措施 。难怪越来越多的人患有胃病 。接下来，我们来看看如何保护胃，以及你想要保护胃的错误方式 。
饮酒前后吃适当的食物可以起到事半功倍的预防醉酒和醒酒作用
营养专家指出，喝酒前，一定要保护好肝脏和胃黏膜 。如果你喝空肚子，你的胃和肝脏会得不到保护，这对你的身体伤害很大，让你更容易喝醉 。
喝之前可以喝100毫升牛奶，这样不仅可以减缓酒精的吸收速度，还可以保护胃黏膜不受刺激 。
许多人喜欢喝浓茶来醒酒
其实浓茶中的茶碱会引起血管收缩，增加高血压，不是醒酒的最佳选择 。
事实上，吃一些酸味水果可以缓解宿醉
因为水果中含有有机酸，而酒的主要成分是乙醇，有机酸可以与乙醇相互作用形成酯类 ， 从而达到解酒的目的 。
西瓜是醒酒的更好选择
一方面 ， 西瓜可以加速尿液中酒精的排出，防止被身体吸收而引起全身发热；另一方面，西瓜本身也有清热降火的功效，可以帮助全身降温 。
另外，对于经常喝酒却打不过的人来说，吃蘑菇对肝脏有更好的保护作用 。
【喝酒要注意 养胃护胃不能少】粘膜、粘膜下层、粘膜肌层和浆膜构成胃壁的四层结构 。
胃液主要由胃蛋白酶和盐酸组成，在消化食物的同时会对胃壁造成一定的损伤，但胃有很强的再生能力，这种损伤只是暂时的，胃可以像以前一样快速恢复 。胃粘膜有特殊的保护作用，可以保护胃粘膜免受酸的侵蚀或仅轻微侵蚀 。
胃壁上有糖层和脂类物质，可以进一步加强对胃的保护 ， 对盐酸的氢离子和氯离子有很强的阻断作用，这是胃的另一个技能 。
即使胃有独特的自我保护技能，胃粘膜仍然非常脆弱 。各种因素，如环境、饮食、药物、吸烟、酗酒、细菌感染、情绪变化等 。，会对他们造成伤害 。胃粘膜的损伤和自我修复始终处于动态平衡中，使胃能正常发挥功能 。一旦胃的外部负担过重或刺激过强，就会打破动态平衡，损伤胃黏膜，很难再恢复 。其次是胃部不适的一系列症状 ， 常见的有上腹部不适或疼痛、恶心、呕吐、腹泻、食欲不振等 。
既然胃粘膜如此娇嫩 ， 功能如此重要，我们应该如何保护它？
首先，改变不良的饮食习惯
注意规律饮食，定时定量，适当的食物温度，少食多餐 ， 细嚼慢咽，避免暴饮暴食；饮食护理宜温、柔、淡、素 。少吃油炸、腌制食品 ， 少吃凉性、刺激性食物；多吃素菜和粗纤维食物 ， 注意补充维生素C 。
其次，养成良好的生活习惯
不抽烟，不喝酒
有规律的生活，不熬夜，保持愉快的心情，有稳定的情绪，注意劳逸结合；睡前2-3小时不要进食 。
超重的人要减肥；适度运动，提高身体的抗病能力 。
再次强调 ， 天冷后要注意保暖 。当昼夜温差较大时，要特别注意保持胃部温暖 。
吃一些温热的食物来养胃，比如羊肉和狗肉 。大蒜有消毒杀菌的作用，可以帮助消除炎症 。建议多吃 。
必须提醒的是，胃病的发生发展与人的情绪和心态密切相关 。所以要注意心理健康，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪的刺激 。
每个人都喜欢美味的食物
但是，在享受食物的味道和美味的同时 ， 切记不要给胃增加太多负担，这样它才能轻松正常地工作 。最后给大家讲讲“健康饮食四字”:有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八顿饱 。
1 。小米
暖胃安神 。
2 。菠菜、洋葱、胡萝卜和大蒜
螺旋藻对胃炎有很好的治疗效果 ， 不仅能消灭幽门螺杆菌，还能修复胃黏膜 。只要长期服用，大多数胃炎都会治愈 。
3 。喝酸奶
因为它不仅能提供蛋白质促进黏膜修复，还能保护胃 。既补充了营养，又避免了抗生素对人体的副作用 。因为酸奶中含有大量的活性杆菌，可以恢复抗生素引起的肠道菌群失衡的平衡，同时保护胃黏膜 。
4 。南瓜
南瓜含有维生素和果胶 。果胶具有良好的吸附性，能结合和清除体内的细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞放射性元素 ， 起到解毒的作用 。

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