早上吃苹果和牛奶当早餐可以吗


最近早上没时间去弄早餐,买了一些苹果和牛奶,早上吃苹果和牛奶当早餐可以吗?

【早上吃苹果和牛奶当早餐可以吗】可以,不过建议再加一份吐司或者一个馒头,这样对肠胃会比较好 。
从营养成分上来说,吃苹果加牛奶做早餐,满足了蛋白质、维生素、矿物质和水分的摄取,但是少了一些复合碳水化合物,饱腹感不强 , 会很容易饿的,因此,在这份早餐中加入一些杂粮会更好,这样会更营养和健康 。

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