【西梅和火龙果哪个通便效果好】
我最近有些便秘 ， 听说西梅和火龙果都是通便的水果 ， 西梅和火龙果哪个通便效果好呢？
都同样具有良好的通便效果，如果便秘的情况比较严重，想要很快速有通便效果的话，可以两种水果同时食用，这样可以达到良好的通便作用 。
西梅
西梅果肉中含有丰富的纤维素、维生素A、维生素C、钾、铁等多种营养成分，在补充营养之余，还可以起到促进肠道蠕动、加速食物残渣从体内排出的速度，可以促进宿便的排出 ， 因此具有通便的效果 。
火龙果
火龙果是生活中常见的一种水果 ， 火龙果滋味清甜可口，营养高，富含多种糖类物质、有机酸、维生素、矿物质、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等营养成分，在火龙果果肉中含有丰富的水分，可以促进肠道的润滑，加速食物残渣排出体内的速度，而且，在火龙果果肉中含有丰富的膳食纤维，可以起到润肠通便的作用，可以加速粪便的排出 。
小贴士：便秘严重的话可以同时食用西梅和火龙果 ， 加速食物残渣排出体内的速度；如果是腹泻人群的话，则建议日常少吃或者不吃西梅和火龙果 。
推荐阅读
- 举办过奥运会的所有城市
- 春笋是冬笋长出来的不
- 开机后电脑屏幕颜色一半变红
- 孕妇吃莲雾缺铁性贫血有帮助吗
- 零钱通适合存大笔钱吗
- 减肥餐不能放什么调料
- 桑葚泡酒用干桑葚可以吗
- 莲雾保质期多久
- 菠菜能和茼蒿一起怎么炒