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20个秘诀 告别心理压力的折磨

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现代的都市生活真让人喘不过气，工作、感情、生活、人际关系……处处遭受压力的逼迫，继而使精神备受折磨！特别在临近年关，压力甚大 。其实
现代城市生活真是让人喘不过气来 。工作、感情、生活、人际关系...都是处处被压力逼迫，然后精神被折磨！尤其是临近年底，压力很大 。其实在这个时候 ， 我们应该放松自己的心理 ， 给自己减压 。这里有20种方法可以帮你做到！
No.1快吐出来
如果你被某事困扰，不要把它藏在心里 。把你的苦恼告诉一个你可以信任的、头脑冷静的人，这样才能得到解脱、支持和纠正 。
2号笑
健康的笑声是缓解压力的最佳方式，也是一种愉悦的发泄方式 。“笑一笑，年轻十岁”，忧愁和压力自然会想你 。
No.3听音乐
轻松的音乐有助于缓解压力 。如果你知道如何弹钢琴、吉他或其他乐器，你不妨处理你的不安 。
No.4读书看报
阅读可以说是最简单、最省钱的放松方式，不仅有助于缓解压力 ， 还能增加人们的知识面和乐趣 。
No.5重新评估
如果你真的做错了什么，你应该认为任何人都会犯错 。如果事情违背了你的意愿，你应该重新评估自己，这样你才能继续正常工作 。
6号大喊
在安静的地方大声喊叫或哭泣，哭泣并不可耻，眼泪可以发泄悲伤的情绪，也是缓解身体压力的一种方式 。
第七，善待他人
永远不要怀恨在心(包括你是对的) 。怀恨在心的代价就是让自己的情绪变得紧张 ， 用别人的错误来惩罚自己 。
No.8不要挑剔
不要对别人期望过高，要看到他们的优点 ， 也不要对他们的行为过于挑剔 。世界上没有完美 ， 也可能缺少正义 ， 所以告诉自己:我努力了 ， 我能做到最好，不努力也不是我的错 。
9号离开房间
【20个秘诀 告别心理压力的折磨】不要试图到处竞争，强迫自己一直以完美的形象出现 。生活不需要这样 。你给别人留有余地，你往往会更冷静 。学会说不 。
No.10学会避开
摆脱一些不必要的复杂活动，摆脱一些人为的杂乱和疲劳 。不需要说话的时候最好保持沉默，听别人说话也可以缓解心理压力 。
No.11不要做超人
不要总觉得什么事情都要做好，你要知道自己能赢什么 ， 然后集中精力去做这些事情 。淡泊怀中 ， 安于幸福，既能缓解心理压力，又能避免“早逝”的悲剧 。
12号减速
当情况失控时 ， 不妨放慢脚步，不要把闲事放在日程里，来个“冷处理” 。
No.13做出一些让步
即使你完全正确，做出一些让步也不会降低你的地位 。俗话说:退一步海阔天空空 。况且有些事情冷处理可能会处理得更好，退一步的空间也会更大 。
事情发生时要保持冷静
平静是一个人成熟的标志之一 。冷静地处理各种复杂的问题有助于缓解紧张和压力 。
15号一一解答
匆忙会让人感到无助 。这个时候，我们可以先挑出一两件紧急的事情，逐一处理 。一旦我们成功了，剩下的问题就会迎刃而解 。
16号扑灭愤怒
事情发生时不要生气，学会克制自己 ， 暂时熄掉怒火 。愤怒平息后，会帮助你更自信、更理性地处理问题，认为“到了那里就会有办法” 。
做点好事
如果你总是担心自己的事情，不妨帮助别人做一些好事，这样可以减轻你的烦恼，让你在帮助别人的过程中获得更多的快乐 。
No.18眺望远方
一旦你心烦意乱，请睁大眼睛看向远方 ， 看看地平线上会有什么奇怪的景象 。既然昨天和前几天还过得去，今天和未来的日子肯定会安全度过 。
No.19改变环境
环境的适当改变可以减轻心理压力，这不是被动回避 。有益跳槽可以另谋高就，然后自我审视，从中学习 。
No.20出国旅行
如果你的压力太大，你可能希望在家人和朋友的陪同下短期旅行 。祖国美丽的山河一定会让你心动 。这时 ， 你所有的烦恼和烦恼都已经飞出了云端 。

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