运动对人体来说是非常重要的，不但能让人保持苗条的身形，关键还能起到很好的抵抗疾病的作用，但是运动也是有讲究的，不是任何时候想运动就
锻炼对人体非常重要 。它不仅能让人保持苗条，还能起到很好的抗病作用 。不过，锻炼也是有讲究的 。想运动的时候不能随时运动，比如饭前饭后不能马上运动，那么饭后能做什么运动不影响身体呢？让我们来看看！
1.打扫房间:当我感到累了，想稍微运动一下的时候，我会选择合适的强度和程度来打扫房间 。对于职场夫妻来说，宜家把饭后清洁作为一种习惯无疑是一件好事！
2.选择更远的餐厅:如果你必须在外面吃午饭，不要总是选择公司隔壁的餐厅 。走20分钟左右就能找到一家好吃的餐厅 。吃完还可以喝杯茶 ， 然后走回办公室，享受你的味道，迁就你的身体！
3.整理庭院或阳台:饭后整理庭院通常是我的选择 。对我来说，工作和锻炼是一个很好的选择 。如果没有庭院，也可以打造花园阳台，并利用整理的便利来减脂 。
4.洗澡时间长一点:有时候晚饭休息30分钟后会好好洗个澡 ， 如果把卫生间打扫干净，效果会更好 。
注意:饭后半小时内，胃因为食物变得很重 。这时，参加运动会使胃遭受“颠簸” ， 影响消化功能，再这样下去甚至会引起胃病 。因此，老年人最好在吃完饭后坐半小时，再出去散步等轻松活动 。剧烈运动时 ， 四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，胃液分泌，食物消化不良 。同时饭后胃容积变大，运动会引起胃下垂 。
【饭后可以做什么运动呢？】如果刚吃完饭就做剧烈运动，会对胃造成严重影响，甚至引起消化不良 ， 所以一般情况下，饭后一小时内不允许做任何剧烈运动，但可以打扫房间，整理庭院或阳台，或者适当散步 。如果要做剧烈运动，最好饭后等一个小时再考虑 。
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