如果长期失眠的话，该病就有可能会导致患者出现健忘，这主要是因为失眠影响了脑功能活动 。除了健忘，长期失眠造成的危害有哪些呢，该病还很容易导致患者注意力无法集中，影响工作学习等 。
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预防失眠 。不要犯这些禁忌！
1 。服药后不要立即投入紧张的工作
当患者正在接受治疗并进入恢复期时，不要立即恢复紧张的工作或进入原有的精神环境 。最好保证安静的环境，恢复良好，巩固病情，以降低疾病的复发率 。
第二，避免无序的医疗、用药和滥用所谓的保健品
日常生活中 ， 有时可能会出现失眠的情况，但不要一出现失眠就服用安眠药帮助睡眠，也不要乱吃其他保健品，以防影响更大 。如果失眠持续时间较长，严重影响正常工作和学习 ， 需要到正规医院检查治疗 。
第三，避免油腻的饮食
饮食方面，要清淡饮食，少吃海鲜佳肴，多吃杂粮 。
四 。避免不规律的生活
不规律的生活也是预防失眠需要牢记的五大禁忌之一 。大家最好10点前睡觉，早上6点起床 ， 养成良好的生活习惯，规律生活，预防疾病 。
v .避免参加体育运动
适当参加体育活动也能有效预防疾?。?还能增强自身对疾病的抵抗力 。
仔细观察失眠的危害
一、肥胖
大多数人认为睡得好的人会肥胖，但研究表明事实并非如此 。如果每天晚上多睡一个小时，可以帮助减肥，长期失眠的人容易肥胖 。
其次 ， 健忘
如果长期失眠，疾病可能会导致健忘，主要是因为失眠影响大脑功能 。除了健忘 ， 长期失眠还有哪些危害？这种疾病很容易导致患者无法集中注意力，影响他们的工作和学习 。
三 。疾病
长期失眠造成的危害最严重的是患者患病几率的增加 ， 如心脏高血压、老年痴呆、更年期综合征、抑郁症、焦虑症等 。，这可能会损害患者的身心健康 。
四 。老化
【预防失眠别犯这些禁忌！】众所周知，人的皮肤健康与睡眠状态密切相关 。如果长期失眠，患者会表现出表情阴沉、眼神黯淡、面部无光 ， 脸颊会有斑点，皮肤会出现松弛的皱纹，加速衰老 。
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