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肥胖的危害 哪些器官被改变了

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现在是越来越多的肥胖人士出现在我们的身边 ， 引起肥胖的原因有很多，肥胖的危害也有很多，除了一些基本的，你还知道哪些呢？那么你知道肥胖
如今，越来越多的肥胖者出现在我们身边 。肥胖的原因很多，肥胖的危害也很多 。除了一些基本的，你还知道什么？那么你知道肥胖是如何改变人体器官的吗？接下来，就让小编给大家介绍一下吧！
【肥胖的危害 哪些器官被改变了】肥胖已经在悄悄地改变你的器官 。太可怕了，你知道吗？
肥胖如何改变人体器官？
肥胖的人体型庞大，往往需要付出更多的体力才能完成一定的工作 ， 再加上反应慢，动作呆板敏捷，事故频发 。
肺
当体重增加时 ， 肺部必须输送更多的氧气来满足需求 。但是肺部并不会因为体重增加而变大，下腹的脂肪也会限制肺部的呼吸活动 。如果进行麻醉手术，风险会相对大得多 。至于哮喘患者，如果肥胖，问题会更严重 。
血压
肥胖会带来血压的问题，高血压会引起并发症，如脑中风、肾脏退化和心脏等器官不同程度的损伤 。因此，超重和高血压患者必须进行适当的体重控制计划 。
心
当一个人的体重增加时，心脏必须更加努力地工作，为身体所有器官提供营养 。体重越重，心脏承受的负荷越大，所以肥胖的人患心脏病的频率会比普通人高 。
动脉硬化
过多的血液胆固醇和血脂堆积在动脉壁上，会使血管变小甚至破裂，进而导致中风或心脏病发作 。研究表明，肥胖人群动脉粥样硬化的发病率非常高 。
肝脏
它是肝脏中最重要的器官之一 。长期酗酒、糖尿病、肥胖等 。都会引起脂肪肝 。如果不持续改善，长期下去会导致肝细胞坏死、肝硬化 。
糖尿病
几乎所有肥胖的人都伴有糖尿病 。在一些研究中，高糖高热量的饮食导致肥胖，进而直接导致糖尿病 。
70~85%的人体重减轻，病情好转 。因此，只有在医生和营养师的帮助下保持理想的体重，才能结束死亡危机 。
妊娠和手术
肥胖的孕妇，容易造成分娩困难或延长分娩时间 ， 并影响胎儿健康 。此外，那些严重超重的人不仅怀孕困难，而且孕妇和胎儿的死亡率也更高 。而且由于肌肉组织过度肥大，手术难度更大 。
顶级恶性肿瘤
其中，35%是由于不良的饮食习惯、摄入过多的高热量和高脂肪食物等 。 ， 这导致自由基生成过多 ， 导致细胞疾病转化为癌细胞 。
联合
超重的人使身体的骨骼无法承受重量，引起关节肿胀和炎症 。
肥胖的原因
1 。遗传因素
大多数被认为是多因素遗传 。父母的体质传给孩子时，决定孩子体质的不是遗传因素，而是多种遗传因素 。因此被称为多因素遗传，如非胰岛素依赖型糖尿病、肥胖等，就属于这种遗传 。如果父母中有一方肥胖，孩子肥胖的几率为40% 。如果父母双方都肥胖，孩子肥胖的几率会有70% ~ 80% 。
2 。社会环境因素
许多人认为吃饭是幸福的 。当今社会，食物种类繁多，各种美味的食物经常诱惑着你，而吃大餐几乎成了一种常见的娱乐方式，这当然成为肥胖的主要原因 。
3 。心理因素
为了缓解情绪困扰和情绪不稳定 ， 很多人还用食物来发泄 。这就是暴饮暴食导致肥胖的原因 。
4 。与运动有关的因素
运动有助于消耗脂肪 。在日常生活中 ， 随着交通的发展，工作的机械化，家务劳动的减少等 。 ， 人们消耗热量的机会就更少了 。另一方面，由于能量摄入没有减少，形成肥胖 。肥胖导致日常活动变得更慢更懒，热量消耗再次减少，导致恶性循环，助长肥胖 。
肥胖怎么办
1.适当减少饮食热量 。当热量摄入低于热量消耗时 ， 体脂逐渐分解，体重逐渐呈负平衡下降 。
2.用低热值食物代替高热值食物，用禽肉和瘦肉代替脂肪 。用鸡蛋、牛奶和豆制品代替含糖和油腻的零食 。巧克力、奶油冰淇淋和糖果不应该吃 。
3.增加蔬菜、豆类、豆制品等 。同时减少含糖量高、含油量高、热值高的食物；茎类蔬菜如芹菜、油菜、白菜；瓜菜如冬瓜、西葫芦等 。
4.优先减少主食 。吃太多像脂肪这样的主食会导致单纯性肥胖 。
5.逐渐减少含糖量高、含油量高、营养价值低的食物，如甜点、油炸零食、西式快餐、甜饮料等 。
6.补充各种维生素 。吃饭不看电视 。不要喝酒 。

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