生蚝是一种常见的食物，可是这样的食物吃多了也不好，那么一天吃多少是比较好的呢？
【一天吃几个生蚝最好】由于生蚝个头大小不一，肉质也存在有多有少 ， 因此建议按克数算，一天吃100-150克生蚝即可满足人一天对生蚝中蛋白质、胆固醇、锌、钙、铁、磷等营养成分的需求，而且还能减少食用过多对脾胃造成的负担 。
生蚝是一种常见的食物，可是这样的食物吃多了也不好，那么一天吃多少是比较好的呢？
【一天吃几个生蚝最好】由于生蚝个头大小不一，肉质也存在有多有少 ， 因此建议按克数算，一天吃100-150克生蚝即可满足人一天对生蚝中蛋白质、胆固醇、锌、钙、铁、磷等营养成分的需求，而且还能减少食用过多对脾胃造成的负担 。
