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番茄木耳菜烧菜花---润肠通便软化血管

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我们的饮食不仅是要帮助我们填饱肚子 ， 也是要很好的补充各种营养物质 ， 帮助调理身体 ， 生活中很多的疾病都是吃出来的 ， 所以为了我们的健康我们一定是要吃的健康 ， 我们自己制作是更加的安全可靠 ， 下面我们大家就是一起来学习学习番茄木耳菜烧菜花的做法 。
番茄木耳菜烧菜花---润肠通便软化血管
番茄木耳菜烧菜花的做法
【番茄木耳菜烧菜花---润肠通便软化血管】食材
主料：菜花1棵、番茄1只、木耳菜10克
辅料：油适量、盐适量、蒜2瓣、番茄酱2汤匙
第一步：西红柿洗净去皮 ， 切小块儿 ， 木耳菜撕成小朵 ， 菜花掰小朵 。
第二步：菜花焯水 ， 撒入少许盐 ， 焯至7分熟 ， 捞起备用 。
第三步：蒜蓉炝锅 。
第四步：放入西红柿翻炒 ， 炒至粘稠状 。
第五步：放入焯好的菜花同炒 。
第六步：放入木耳菜翻炒 ， 放入适量盐 ， 炒至菜花上色时即可出锅 。
番茄木耳菜烧菜花---润肠通便软化血管
番茄是含有丰富的有机酸 ， 是可以很好的促进胃液的分泌 ， 帮助我们消化和调整肠功能 ， 还含有纤维素是可以很好的润肠通便 ， 对于防治便秘也是有不错的作用 ， 我们食用也是有很好的清热的作用 。菜花是含有类黄酮 ， 所以是有很好的清化血管的作用 ， 多吃一些菜花是可以增强我们血管壁 ， 而且菜花也是可以增强我们肝脏功能 ， 同时可以提高身体免疫力 。木耳菜也是有很好的清热解毒的功效 ， 我们食用这款菜肴是可以很好的润燥和凉血 ， 对缓解皮肤炎症也是有不错的作用 。
番茄木耳菜烧菜花---润肠通便软化血管
关于番茄木耳菜烧菜花的做法 ， 小编就是为大家介绍这到里了 ， 这款菜肴的做法是比较的简单 ， 相信大家在看完上面的介绍后也是可以很好的掌握 ， 我们也是可以做给自己的亲朋吃一吃 ， 很好的展现我们的厨艺 。


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