开心果有哪些营养价值

【开心果有哪些营养价值】

开心果有哪些营养价值

文章插图

开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素 , 具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点 。
开心果果仁是高营养的食品,每100克果仁含维生素A20微克 , 叶酸59微克,含铁3毫克,含磷440毫克 , 含钾970毫克,含钠270毫克,含钙120毫克,同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等 。开心果中含有丰富的油脂,有润肠通便的作用,助于机体排毒 。

    推荐阅读