一天中跑步减肥最佳时间

【一天中跑步减肥最佳时间】
跑步可以减肥 , 那么请问一天中跑步减肥最佳时间?

主要有以下时间段 。
跑步减肥是减肥最有效,也是最常见的一种方法 , 一天中跑步主要分为早上和晚上,早上是减肥的一个黄金时段 , 这时候跑步可以到更好的燃脂效果,夏天建议5-6点进行,冬天6-7点比较好 。
一般到下午晚上的时候,从中医角度来讲,3-5点是人体膀胱经运行的时间,此时人运动的话,排毒出汗量会更大 , 这时进行跑步减肥效果越好,其次就是晚上8点左右进行运动,减肥效果也是挺好的 。

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