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早上晨跑的禁忌和常识是

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晨跑也是很好的，那么请问早上晨跑的禁忌和常识？

【早上晨跑的禁忌和常识是】禁忌
1、晨跑不宜吃早餐进行，但也不要空腹进行，可以喝热牛奶、蜂蜜水或者淡盐水，这样可以帮助人体补充一些能量，不至于跑步之后出现腹痛情况发生 。
2、晨跑并不是时间越早越好，建议等到太阳出来之后再进行，这样空气质量较好 。
3、时间不宜过长，晨跑时间不要太长，一般进行20-30分钟左右即可 ， 高血压等人群不建议进行晨跑 。
常识
1、晨跑的时候要选择合适的衣物，这样可以很大程度上减少负担 。
2、晨跑之前需要进行热身，这样有助于唤醒身体，避免抽筋 。
3、晨跑的时候不要进行运动强度大的的运动，这样很容易加重人体身体负担，对人体的健康造成伤害 。

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