随着现代社会整个经济环境不断恶化，越来越多的企业和公司都面临着破产的危机，因此这也就会造成更多的朋友失业的可能 所以他们对于工作
随着现代社会整个经济环境的不断恶化，越来越多的企业和公司面临破产的危机，这也将导致更多的朋友失业的可能性 。因此，他们对工作更加绝望，这导致他们晚上睡觉时不能完全放松，所以如果梦多睡不好 ， 他该怎么办？针对大家提出的这个问题，请在接下来的时间里分享给我的朋友们 。
失眠患者在如今“药补不如食补”的情况下，如果采用适当的食疗，除了不良反应外，还有一定的催眠作用 。我想推荐几个容易制作的食疗处方供你选择:
枣仁猪心汤，枣仁15克 ， 茯苓15克，远志5克 。将猪心切成两半，洗净，放入干净的锅中，然后将洗净的酸枣仁、茯苓、远志放在一起 ， 加入适量的水，放在火上，大火煮开，撇去浮沫，小火炖至猪心熟透 。一天一剂，吃心喝汤 。这种汤有补血养心、益肝安神的作用 。用于治疗心肝血虚引起的心悸、失眠、多梦、记忆力减退等症状 。
天麻拌饭取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克 ， 竹笋胡萝卜50克，香茹芋头1个，酱油、料酒、糖适量 。将天麻浸泡1小时左右使其变软，然后将鸡肉切成小块，将竹笋和洗净的胡萝卜切成小块；芋头去皮 ， 用水洗净，切成细丝 。粳米洗净入锅，加入改性竹酱、白糖等调料，每天一次小火煮成稠饭，午餐或晚餐食用 。这顿饭有健脑强身、镇静安眠的功效 。可用于治疗头晕、失眠、多梦、健忘等症状 。
桂圆冰糖茶桂圆肉25g ， 冰糖10g 。桂圆肉洗净，放入放有冰糖的茶杯中，用开水煮沸，盖上盖子一会再喝 。每天一剂，随水喝，随水加开水，最后吃桂圆肉 。这种茶具有补益心脾、安神益智的作用 。可用于治疗思维过度、精神萎靡、失眠多梦、心悸健忘 。
【梦多睡眠不好怎么办呢】远志粥远志15克，炒酸枣10克，粳米75克 。粳米洗净 ， 放入适量的水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，大火煮开，小火煮成粥，晚上即可食用 。此粥具有宁心安神、健脑益智的功效 ， 可用于治疗老年人血虚引起的心悸、失眠、健忘等症状 。
相信有了大家的上述分享 ， 广大朋友已经对梦多睡眠不好有了更深的认识和了解 。当然，我想告诉大家的是，当我们在日常生活中遇到困难和挫折时，一定要用自己的态度积极面对 ， 不要总是把问题记在心里，这样会大大降低我们的睡眠质量 。
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