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个个中招 床上的健康隐患真不少

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随着天气越来越冷，家里也变得不那么温暖起来 。越来越多人，尤其是年轻人大多数时间都喜欢裹着被子在床上待着 ， 吃点零食，看看电视，又或者
随着天气越来越冷 ， 家里变得不那么暖和了 。越来越多的人 ， 尤其是年轻人 ， 大部分时间都在床上裹着被子，吃着零食，看着电视，或者用电脑工作 。
我的床就像一家餐馆
“几个陌生人一起租房子的时候，都是下班回家，互不干扰 ， 客厅的电视也从来不光顾 。除了床，我的房间里没有地方可以坐 。我能怎么办？”谈及过去五年的“蜗居”生活，在一家旅游网络公司工作的卢琳无奈地告诉采访人员 。她床边总是放满饼干、熟食等零食 ， 让她边看电视边吃 。
在床上吃饭会让你无意识地吃东西，影响睡眠区的卫生 。据《赫芬顿邮报》报道，至少有一半的人在床上吃过食物 ， 有些人甚至把床变成了厨房 。某昆虫防治管理咨询公司负责人表示，这样一来 ， 一点面包屑就会引来虫子 ， 其中以蚂蚁和蟑螂最为频繁 ， 令人毛骨悚然 。
美国自然历史博物馆的法医昆虫学家索金说，不同的食物残渣对不同的昆虫有不同的吸引力 。汽水、果汁、蛋糕等甜食会吸引蚂蚁、苍蝇，谷类、汉堡、肉类等剩菜会吸引蚂蚁、苍蝇、蟑螂 。
做大量工作上床睡觉
与卢琳相比，王建南的住房条件要好得多 。他拥有一栋两居室的房子 。但是因为平时工作太忙，在家洗完就直接回房间，在床上打开电脑回复邮件写方案，累了就直接倒下去睡觉 。有一次，因为太累了 ， 他抱着笔记本电脑盘腿睡觉 。当他醒来时，已经两三个小时了，他的腿麻木得无法伸直，他感到膝盖隐隐作痛了好几天 。
现在越来越多的专业人士把工作地点从办公桌搬到床上，这样随时随地都可以工作，以为这样会更有效率 。根据对加州1000名上班族的调查，近50%的人表示他们会在床上阅读或回复电子邮件 。甚至有一位普利策奖得主说，他的很多作品都是在床上完成的，舒适的环境让他自由思考 。
虽然舒服总比颠倒好，但在床上工作肯定弊大于利 。长时间坐在床上，腰部缺乏支撑 ， 很容易使腰、背、肩、颈酸痛 ， 压迫下背部肌肉，电脑屏幕上的光线会打乱生物作息 。由此产生的健康问题确实得不偿失 。工作有价值 ， 身体价格更高 。如果你关心你的健康，不要在工作时睡觉 。
床垫有很多功能
张南宁在一家公司做文案 ， 长期伏案工作导致她和同事颈椎不同程度不适 。有同事也因为颈椎疼痛去医院拍了照，但是经过一系列的检查和治疗，还是没有好转 。后来，同事听了朋友的建议 ， 睡在硬邦邦的床上，感觉舒服多了 。这张硬床给张南宁留下了深刻的印象 。近期搬新家买床垫时，特意请人定制了硬床 。然而 ， 几个月后，我的肩膀越来越不舒服 。
不要认为硬床一定对脊柱健康有益 。丹麦背部研究中心最近的一项研究表明，睡在有记忆功能的水床或海绵床垫上一个月的女性比睡在硬床上或用棉絮垫着的女性背痛更少，睡眠质量更高 。
买床垫的时候最好穿宽松的衣服，脱鞋，上课面试10分钟，感受一下仰卧、侧卧、仰卧等姿势 。，这样床垫就能支撑住你的颈、背、腰和膝盖，同时保证你的脊柱不偏不倚 。其他多样的材质和被子对抵抗腰痛的作用不大，所以你不必花昂贵的钱去购买这些额外的功能 。
出门后回到床上
很多人累了就睡觉，这很不好 。当我出来的时候，我满身都是灰尘 。这不是人们通常所说的灰尘 ， 而是有机和无机物质混合物的总称 。它的成分非常复杂，包括风干的碎屑如头皮屑、毛发、脓痂、血痂、痰液、粪便等 。被人体排出和落下 。有花粉、绒毛等动植物成分；燃料和香烟燃烧产生的烟雾；有人体呼吸、咳嗽、打喷嚏形成的液滴核；建筑材料与地面摩擦产生的灰尘；衣服、被褥、纸张等上有松散的羊毛絮状物 。所以 ， 从外面回家，不要穿着衣服坐在床上，更不要这样睡在床上，以免身上和衣服上的灰尘污染被褥，影响人体健康 。
【个个中招 床上的健康隐患真不少】床上用品与人体直接接触 ， 人体皮肤每天分泌皮脂，每天出汗，有时会有头皮屑和死上皮细胞脱落 。空空气中的灰尘也不断往下沉 ， 最终会落在被褥上 。因此，床上用品应定期清洗和干燥 ， 至少每周一次户外，每两三周清洗和更换一次 。如果你经常在床上吃饭，你应该每周换一次 。

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