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为什么夏季适合养心呢

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夏天天气炎热，昼长夜短，气候干燥，根据中医的说法夏季在五行中属火 ， 对应的脏腑为心 。因此，医师说，夏季养生的一大关键就是养心，但中医
夏天天气炎热，白天长晚上短，气候干燥 。中医认为，夏是五行中的火，对应的脏腑是“心” 。所以医生说夏天健身的关键是培养“心”，但中医的“心”并不仅仅指“心”，而是包括心脏在内的整个神经系统，甚至包括精神心理因素 。
因此，夏季注意心理保健，可以保持平和的心态和愉悦的心情，有利于降低交感神经的兴奋性，减缓新陈代谢，缓解燥热 。
【为什么夏季适合养心呢】当你情绪低落、心烦意乱的时候，不妨听听舒缓的音乐 ， 看看漂亮的绘本 。房间里的窗帘和装饰品也应该是浅色的，这样可以更好地保持心情愉悦 。
充足的睡眠有利于内心的平静 。因此，在夏天，我们应该早睡早起，以适应自然界阴阳两虚的变化 。同时 ， 适当午睡补充睡眠不足也能有效预防冠心病、心肌梗死等心脏病的发生 。午睡一般应在午饭后15~30分钟进行 。因为坐着或躺着睡觉都不利于消除疲劳，所以以躺着的姿势午睡为宜 。午睡时间不宜过长(一小时至一个半小时为宜)，睡前喝点酒、咖啡、浓茶等也不合适 。
此外，许多人仍然坚持在夏天锻炼 。需要注意的是，夏季的运动量不宜过大或过猛 。运动后宜少量出汗，避免过度运动和出汗过多，对心脏和阴有损害 。

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