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健康生活从“整理”开始

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目录：第一章：健康生活从整理开始第二章：每天八个时间需喝水第三章：爱吃红肉不抑郁很多时候我们被生活弄的很烦躁，感觉自己整天面对
目录:
第一章:健康生活从“整理”开始
第二章:每天喝八次水
第三章:爱吃红肉不抑郁
很多时候，我们被生活烦闷 ， 觉得整天面对一些乱七八糟的事情 。如何调整这种状态 ， 摆脱生活的烦恼？让我们和大家一起来看看下面的小编吧！
健康的生活始于“整理”
扔掉前年的旧t恤，把剩饭剩菜倒掉 ， 这需要精神上和物质上的全面安排，包括人际关系 。但是，在“整理”之前，我们应该先设定目标，然后列一个清单，然后就可以开始了 。
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如果你的游戏或者歌曲过时了，就换一个新的，不然卡拉ok的时候会被嘲笑 。购物车里是否装满了你想要的东西，过滤掉无用的，然后点击提交:犹豫不代表什么 。
衣柜
把所有的衣服翻过来 。把想穿的放在左边，不想穿的放在右边 。六个月后，如果你不想穿的东西还没动，你可以捐赠 。
工作安排:
书桌
白领每天都很忙，每个人桌子上都有一堆东西，因为他们喜欢触手可及，使用方便 。你是这样的吗？但是每次看到头疼 ， 特别是忙的时候，就更烦躁 。然后买一个创意格，美观又方便物品的整理和存放 。
电子邮件
随着电子时代的到来，邮箱一直是重灾区 。每天有多少人的邮箱清理干净，井井有条？工作、学习、账单、垃圾邮件，分门别类收起来 。不要在回复、检查和删除上手软 ， 但不要摇手指 。我经常看重要邮件 ， 直接删了，哈哈！
记事本
下班前把明天要做的事情列个清单？这样 ， 下班后就是家人的时间，不用害怕忘记明天的事情，可以睡得更安稳 。
车身装饰:
柠檬汁
美国疾病控制和预防中心的唐纳德说，每天早上把半个柠檬榨成汁，加入一杯清水中，可以刺激胆囊，有效减少脂肪 。尝试10-14天 。
大蒜和欧芹
蒜泥会慢慢产生大蒜素 ， 可以有效去除人体内的重金属，而欧芹可以融合大蒜的味道，使其营养丰富，毫不犹豫 。
水飞蓟胶囊
这是一种非常安全的草药胶囊，对肝脏有很好的解毒作用，无论是节日还是娱乐周末都可以保护你免受酒精的伤害 。
精神安排:
断电15分钟
看几秒钟手机:再看几分钟邮件 。已经凌晨一点了，可还是睡不安稳 。这些都是焦虑的表现 。现在，关掉所有的手机、电脑等电子设备，让自己的心灵得到真正的休息 。顺便玩个垃圾游戏或者冥想15分钟 。
我在这里
这是一种精神禁闭的状态 。每天的生活都是由许多片段组成的 。工作中:我在车站；在约会的时候，我就在女朋友对面；堵车的时候我在车里；我在酒吧娱乐的时候 。日复一日，循环往复，最终成为没有自己立场的事物的附庸 。但是你必须有什么时刻呢？
关系安排:
相亲
去年你认识几个“女朋友”？你还有他们的联系方式吗？摆脱那些不想看到第二面的人 。你应该知道内存卡容量有限 。如果你摆脱了一个，你可以加入一个 。
八卦好友
你身边有这样的人吗？我喜欢知道一切 。你今年加薪了吗？去年的年终奖是多少？你要结婚了吗？你喜欢王菲吗？你喜欢哈啰树先生吗？如果是这样的话，赶紧保持距离，因为我从第三第四个人的耳朵里听到了自己对央视春晚的看法:那肯定感觉不好！
和父母呆在一起
我的大学室友带我父母去了巴厘岛 。当我听说这件事的时候，我突然发现我忽视了我的父母很长一段时间 。虽然我每天都住在同一个屋檐下，但是和父母看了一集电视有多久了？太阳穴上的灰色斑点突然变得刺眼 。其实事业的完成过程可以慢一点，趁着父母还年轻，多留下点回忆！
一天喝八次水
我们的身体是由60%的水组成的，这也就不难解释为什么我们在身体缺水的时候会感到有些不安 。事实上，根据康涅狄格大学2011年的一项研究，轻度脱水会影响情绪，增加焦虑，影响工作质量 。
“但是，很多人不会下意识地整天补水，尤其是觉得喝水麻烦的时候 。”康涅狄格州大学的医生道格拉斯·卡萨说 。事实上 ， 你比你想象的更缺水 。
为了给你补充足够的水分，下面是你每天喝水的时间表 ， 这样你可以多运动 ， 少口渴 。
1 。早上8: 00起床后立即补水

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